Livello richiesto 1 Abilità di ginnastica

Se una ginnasta progetta di competere in una squadra o vuole solo partecipare allo sport in modo ricreativo, tutte le ginnaste del programma Gymnastics USA devono padroneggiare le abilità richieste nel Livello 1 prima di avanzare al livello successivo. Le ragazze imparano il pavimento, il raggio, la volta e le sbarre e possono esercitarsi su un trampolino, ma il trampolino non è un evento riconosciuto nella ginnastica artistica. USA La ginnastica è l'organo di governo dello sport negli Stati Uniti.

Pavimento

Nel Livello 1, una ginnasta impara rotoli, volantini e ponti piegati in avanti e indietro. Deve padroneggiare il candelabro, che richiede di appoggiarsi sulle spalle, le gambe unite, i piedi rivolti verso il soffitto. Sono inoltre necessari i movimenti delle gambe, i salti ripiegati - portare le ginocchia al petto - e il coupé cammina. Nelle passeggiate in coupé, una ginnasta cammina sulle punte dei piedi, portando le dita di un piede alla caviglia del piede opposto.

Fascio

Nel livello 1, una ginnasta impara a montare il raggio saltando su un supporto anteriore con il raggio sui fianchi e a scendere con un salto elastico, nel senso che allunga il corpo mentre salta con le braccia sopra la testa. Una ginnasta impara anche a sedersi, con le ginocchia al petto. Pratica le camminate del coupé e il candelabro sulla trave, così come le passeggiate a piedi, che stanno semplicemente camminando sulle punte con le braccia distese sopra la testa. Infine, deve tenere un arabesco, noto anche come scala, stando in piedi su un piede mentre si protende in avanti, estendendo l'altra gamba dietro di lei e distendendo le braccia lungo i fianchi.

Vault e bar

Nel Livello 1, una ginnasta non usa effettivamente il tavolo del volteggio. Invece, fa semplicemente un salto dritto su una stuoia che è alta almeno 8 pollici. Sulle sbarre, esegue un pullover - tirando completamente le gambe attorno al bar. Nel cast di livello 1, inizia in un supporto frontale con i fianchi al bar e spinge i fianchi fuori dal bar, spingendo le gambe dietro di lei. Nel cerchio dell'anca posteriore, inizia con un cast e poi ritorna al bar, e fa rotolare il corpo all'indietro attorno al bar. La progressione finale sta spingendo un cast come un modo per scendere. USA Gymnastics consente uno spazio minimo, o assistenza, su alcune abilità di livello 1 bar.

considerazioni

USA Gymnastics regola di volta in volta i propri requisiti di abilità di livello, ma le abilità di Livello 1 generalmente rimangono le stesse. Le abilità elencate sono aggiornate a settembre 2011. Alcune palestre non iniziano le loro più giovani ginnaste al livello 1. Invece, le ginnaste in età prescolare e di scuola materna spesso iniziano in classi che insegnano le forme di base e le posizioni del corpo. Se una ginnasta impara questi fondamenti, può iniziare il Livello 1 all'età di 4 anni. Nel programma maschile, i ragazzi iniziano tutti e sei gli eventi al Livello 1, praticando rotoli, ponti, ruote di carro, manici e poggiatesta sul pavimento e le abilità equivalenti su la volta, anelli, barre parallele, cavallo e barra orizzontale.