Formicolio in mani e piedi durante l'esercizio
Se le tue mani ei tuoi piedi iniziano a formicolare mentre ti alleni, non è una parte normale dell'esercizio. Potrebbe essere qualcosa di semplice come essere disidratato o indicativo di un problema più serio. Consulta il tuo medico.
Il formicolio alle mani e ai piedi quando si lavora potrebbe indicare un problema medico. (Immagine: Kikovic / iStock / Getty Images)Ossigeno
L'ossigeno è importante per abbattere gli zuccheri e i grassi per l'energia. Deve raggiungere la sua strada verso le singole cellule affinché il tuo corpo abbia energia sostenuta. Quando i polmoni erogano ossigeno al sangue, il cuore e le arterie spostano il sangue ossigenato verso i muscoli contratti. I tuoi organi hanno una capacità massima per l'ossigeno e una volta esaurito, le tue cellule fanno affidamento su una piccola riserva di ossigeno e rilasciano acido lattico, il che provoca dolore e affaticamento muscolare. Poiché le mani e i piedi sono i più lontani dal ricevere ossigeno, la sovraesercizio riduce rapidamente la quantità di artrite. Questo può causare formicolio e intorpidimento.
elettroliti
Gli elettroliti sono importanti per il corretto funzionamento dei muscoli e dei nervi. Regolano l'idratazione del corpo, il pH del sangue e la pressione sanguigna, contribuendo nel contempo a ricostruire il tessuto danneggiato. Le contrazioni muscolari hanno bisogno di elettroliti. Se c'è uno squilibrio, i tuoi muscoli possono diventare deboli o spasmi. Il tuo corpo deve avere il giusto equilibrio di elettroliti, o possono verificarsi malfunzionamenti del sistema. Perdi naturalmente gli elettroliti quando ti alleni mentre il tuo corpo suda. Secondo Medical News Today, se non sostituisci questi elettroliti, potresti avvertire formicolio e intorpidimento alle mani e ai piedi. Altri sintomi includono spasmi, debolezza, affaticamento e battito cardiaco irregolare.
Scarsa circolazione
Una cattiva circolazione o una mancanza di afflusso di sangue alle mani o ai piedi possono causare intorpidimento e formicolio. Esercitare i muscoli richiede un aumento del flusso sanguigno, quindi se il flusso di sangue è limitato da qualche parte nel corpo, può portare alle vostre estremità prive di sangue e ossigeno. Una restrizione del flusso sanguigno può derivare dall'accumulo di placca nelle gambe, l'ansia che porta ad un impeto di adrenalina, fumo, carenza di vitamine o clima freddo. Se ti alleni a temperature troppo fredde, il flusso sanguigno ridotto causa una diminuzione dell'ossigeno nelle dita delle mani e dei piedi, con conseguente sensazione di formicolio.
Malattia
Alcune condizioni mediche possono causare formicolio alle mani e ai piedi quando si esercitano, come il diabete, il fenomeno di Raynaud, la sclerosi multipla o una lesione del nervo. Col passare del tempo, le persone con diabete possono sperimentare la neuropatia - intorpidimento o formicolio alle estremità, a causa di danni ai nervi. Secondo MedlinePlus, il fenomeno di Raynaud è una condizione in cui i vasi sanguigni anormalmente si restringono, limitando il flusso sanguigno alle dita delle mani e dei piedi. Può essere attivato da qualsiasi tipo di stress per il corpo, come l'esercizio. La sclerosi multipla è una malattia autoimmune che colpisce le cellule nervose. Danni ai nervi possono causare formicolio e intorpidimento in qualsiasi parte del corpo. Se hai subito lesioni ai tuoi muscoli, anche i nervi potrebbero essere stati feriti, il che può causare formicolii.
