Quali sono i vantaggi dell'utilizzo di un Hula Hoop pesato?

Gli Hula hoops si sono evoluti un bel po 'dalla loro popolarità originale negli anni '50. Un tempo considerati un giocattolo per bambini, gli hula hoop sono entrati nel mercato del fitness e sono utilizzati come sostegno per tonificare i muscoli addominali e bruciare calorie. Gli hula hoop pesanti, che pesano da 3 a 5 sterline e sono disponibili in vari diametri, possono aiutare a massimizzare la crescita muscolare.

Il versatile hula hoop ti consente di allenarti quasi ovunque. (Immagine: Jupiterimages / Creatas / Getty Images)

Più facile da usare

Mentre tutti gli hula hoop si abituano, una volta ottenuto il movimento, l'hula hoop ponderata può essere più facile da girare per gli adulti. Più grande di diametro e più pesante rispetto alla versione classica per bambini, cerchi appesantiti ruotano a un ritmo più lento, rendendo più facile tenere in vita e da usare per lunghi periodi di tempo.

Tone and Burn

Se sei stanco di crunch e altri esercizi tradizionali per gli addominali, hula hoop può offrirti un'alternativa divertente ed efficace. Ruotare l'hula hoop attorno alla sezione centrale richiede un impegno attivo dei fianchi e dei muscoli addominali. Inoltre, secondo l'American Council on Exercise, l'hooping può bruciare sette calorie al minuto e fornire un allenamento cardiovascolare efficace.

considerazioni

Consultare un medico prima di allenarsi con un hula hoop pesato. Smetti di usare il telaio e cerca un trattamento medico se senti dolore alla schiena o ai fianchi.