Che cosa succede se il sangue ti colpisce alla testa quando si lavora?

Un afflusso di sangue alla testa quando si lavora è in realtà una risposta normale - il sangue viene pompato più forte in tutto il corpo quando si esercita. Il risultato, tuttavia, può essere un mal di testa da sforzo. Se l'afflusso di sangue non causa mal di testa, ma ti rende consapevole del pompaggio del sangue nella tua testa, usalo come segno per rilassarti e vedi se la sensazione si dissipa.

Mal di testa da sforzo

I mal di testa da sforzo sono rari, colpendo circa l'uno per cento della popolazione. Tuttavia, è una condizione diagnosticabile che potrebbe essere seria. Una caratteristica di un mal di testa è che inizia subito dopo l'inizio dell'attività fisica. Se un medico determina che la condizione è un mal di testa da sforzo benigno e non qualcosa di più grave, come un restringimento della pressione sanguigna nel cervello, il trattamento iniziale può includere l'evitamento del calore durante l'esercizio, l'uso di farmaci antinfiammatori steroidei e perdita di peso.

Prevenzione

Per aiutare a prevenire le complicazioni di una corsa di sangue durante l'esercizio, prendere alcune precauzioni prima del tempo. Per esempio, minerali come lo zinco, il potassio e il magnesio possono aiutare a mantenere i vasi sanguigni aperti un po 'più ampi, migliorando così la circolazione e diminuendo gli effetti di un mal di testa da sforzo. Lo zinco si trova nelle noci e nei semi, mentre il potassio si trova negli avocado e nelle patate. Il magnesio è confezionato in prodotti integrali.

Sangue Sangue

Quando sei sotto stress, a causa di un intenso allenamento o perché qualcosa ti ha irritato, il sangue che ti scorre alla testa è in realtà un segnale che le tue arterie carotidi funzionano bene e che la pressione sanguigna potrebbe essere sana piuttosto che troppo alta. In un individuo sano, la risposta del corpo allo stress dovrebbe essere la dilatazione dei vasi sanguigni, consentendo al sangue di fluire più liberamente alla testa.

Guarda per la disidratazione

La stessa sensazione di sangue che si riversa sulla testa quando si lavora può essere un segno di disidratazione, con il sangue che diventa un po 'più spesso a causa della riduzione dei livelli di liquidi nel corpo. Altri segni di disidratazione includono sete, naturalmente, ma anche minzione frequente, vertigini, stanchezza e talvolta un battito cardiaco accelerato. Assicurati di bere acqua o bevande sportive che includono elettroliti prima, durante e dopo l'allenamento.