Qual è la differenza nelle bande colorate di resistenza?

Le bande di resistenza sono utilizzate per aiutare a tonificare e rafforzare l'intero corpo. Sono economici, vanno da $ 6 a $ 20, e non occupano molto spazio, quindi possono essere usati a casa e quando viaggiano. Tuttavia, i diversi colori e punti di forza delle bande non corrispondono a pesi specifici, a differenza di manubri e altri strumenti di allenamento della forza.

Giallo

Le bande gialle sono classificate come resistenti alla luce. Ciò significa che sono molto elastici, e ci vuole poco sforzo per tirarli contro e allungarli. Fasce di resistenza leggera sono utilizzate per aree di lavoro come le spalle e gli stinchi, dove non è necessaria molta resistenza per sentire il funzionamento dei muscoli.

verde

Le bande di resistenza verdi sono di media resistenza. Queste bande sono meno elastiche e hanno più tensione rispetto alle bande gialle. Le bande verdi sono utilizzate per i gruppi muscolari che necessitano di una tensione leggermente maggiore, come i bicipiti oi tricipiti.

Rosso

Le bande di resistenza rosse sono resistenze da medie a pesanti. Hanno un più alto livello di tensione rispetto alle bande verdi o gialle e sono più difficili da allungare. Le bande rosse sono adatte per i gruppi muscolari più grandi, come le gambe, il petto e la schiena, o per le persone che hanno costruito la forza muscolare.

Blu

Le bande di resistenza blu sono resistenti. Questi sono molto più rigidi del rosso, del verde o del giallo e non forniscono tanto elasticità. Le bande blu sono per coloro che sono molto forti, o per quei gruppi muscolari più grandi, come le gambe, il petto e la schiena. Queste sono anche le band da usare quando si lavora con qualcun altro - quando due persone si mettono contro una band.

Nero

Le bande di resistenza nere hanno la maggior resistenza. Queste sono le band più difficili da allungare e tirare. Come le bande blu, le bande nere vengono utilizzate per i grandi gruppi muscolari, come le gambe o quando si lavora con gli altri. Alcune serie di bande sono tutte di colore nero e il livello di resistenza non è basato sul colore in questi set.