Digiuno a digiuno e perdita di peso

Il digiuno a secco è una forma estrema di digiuno che viene spesso praticata per i suoi presunti benefici spirituali. Mentre il digiuno a secco ti aiuterà a perdere peso, non è raccomandato per questo scopo in quanto è un'esperienza stressante per il tuo corpo. Il digiuno a secco non è raccomandato come soluzione per la perdita di peso a lungo termine, perché può portare alla perdita di peso solo acqua che sarà recuperata rapidamente dopo aver ripreso una dieta normale. (Rif 1, 4)

Il digiuno a secco può aiutarti a perdere peso, anche se non è raccomandato come un modo sano per farlo. (Immagine: David De Lossy / Photodisc / Getty Images)

Cos'è il digiuno a secco

Il digiuno a secco è il luogo in cui si evita di consumare cibi o liquidi, compresa l'acqua, per l'intero digiuno, spesso per ragioni spirituali o di disintossicazione. (Rif 2, 3) Randi Fredricks, l'autore di "Il digiuno: un'eccezionale esperienza umana", descrive diverse comunità spirituali e religiose in tutto il mondo che praticano il digiuno a digiuno. (Rif. 1) Perché il digiuno a secco

Perdita di peso e digiuno a digiuno

Quando si partecipa a un digiuno secco, si perde peso a causa della perdita di acqua e di un apporto calorico ridotto. Quanto peso si perde dipende da quanto a lungo si digiuna, con maggiore acqua, grasso e perdita muscolare che si verificano più a lungo sei sul tuo digiuno. (Rif 1, 2, 3) Secondo il dott. Ben Kim, tuttavia, la maggior parte delle persone in acqua veloce perderà, in media una libbra al giorno in acqua veloce. All'inizio di un digiuno, a volte può verificarsi una perdita fino a due o tre sterline al giorno all'inizio di un digiuno a causa della perdita di peso dell'acqua. Tuttavia, la perdita di peso scenderà a mezzo chilo al giorno dopo le prime fasi. La perdita sarà ancora maggiore con un secco veloce, in quanto non vi è consumo d'acqua. (Rif 5)

Cambiamenti nel processo digestivo

Durante il processo di digiuno, il tuo corpo progredisce attraverso diverse fasi. Dopo aver consumato la nutrizione dal tuo pasto finale prima di un digiuno, gradualmente si trasformerà nel glicogeno immagazzinato nei muscoli e poi negli acidi grassi immagazzinati nel tuo corpo. (Rif. 4) Più a lungo sei veloce, più il tuo corpo rimane in uno stato di chetosi, che di solito si verifica il secondo o il terzo giorno, dove il grasso è la fonte primaria di carburante per il fabbisogno energetico del tuo corpo. (Rif 4, 5)

Sicurezza del digiuno secco

Secondo l'American Cancer Society, il digiuno a digiuno può essere potenzialmente letale solo in poche ore a seconda della vostra salute generale, così come dell'esposizione a fattori di stress esterni, come il caldo o lo sforzo intenso. (Rif 2) Poiché l'acqua costituisce la maggior parte del peso corporeo ed è necessaria per tutte le funzioni organiche, non consumare acqua durante un lungo periodo di tempo può portare alla disidratazione, che, se non trattata, può potenzialmente essere letale. (Rif. 6) A causa di ciò, non dovrebbero essere praticati digiuni secchi senza il consenso e il monitoraggio medici espliciti. (Rif 1, 2, 3)