Come sbarazzarsi di Dita Pudgy
Sia che tu stia leggendo un libro, digitando, facendo le faccende domestiche o facendo giardinaggio, probabilmente ti guarderai diverse volte durante il giorno. Se le tue dita sono più sporche di quanto desideri, ciò può causare angoscia dal momento in cui ti svegli e vedere le tue cifre spegnere la sveglia fino al momento in cui ritorni a letto, usando gli stessi puntatori grassottelli per impostarlo nuovamente. Puoi fare alcune cose per ottenere delle dita taglienti e toniche che siano degne dei tuoi sguardi.
Ottenere le dita sottili è possibile se segui alcuni semplici passaggi. (Immagine: Pixland / Pixland / Getty Images)Passo 1
Abbassare l'assunzione di sodio rimuovendo la saliera dal tavolo, usando le erbe aromatiche per aromatizzare il cibo e scambiare gli alimenti trasformati per le opzioni naturali. Più sodio assorbi, più acqua si conserva, dandoti le dita più sporche di quelle che devono essere. Secondo i Centers for Disease Control and Prevention, non si dovrebbero consumare più di 2.300 milligrammi di sodio al giorno. Questa quantità scende a soli 1.500 milligrammi se ha la pressione alta, il diabete o la malattia renale, è afro-americana o ha più di 51 anni.
Passo 2
Perdere grasso corporeo in eccesso attraverso una dieta sana. Quando porti il peso in eccesso in altre parti del tuo corpo, probabilmente lo porti anche tra le dita. Mangia le proteine magre - comprese noci e semi - frutta, verdura, cereali integrali e latticini a basso contenuto di grassi. Cucinarli con metodi sani, come cottura a vapore e cottura al forno, e scegliere sempre le opzioni naturali sopra elaborate.
Passaggio 3
Esercizio per 30 minuti al giorno, da cinque a sei giorni a settimana per la perdita di peso. Fai esercizi di allenamento per la forza e di flessibilità per goderti il fitness totale, il che si traduce nell'avere dita più piccole. Punta a creare un deficit calorico di 500 calorie al giorno - o 3.500 calorie a settimana - consumando meno calorie e bruciando più calorie attraverso l'attività. Secondo il CDC, 3.500 calorie equivalgono a 1 libbra - quindi creando un deficit calorico di 3.500 calorie, perderai 1 sterlina a settimana. Perdere peso su tutto il corpo ti aiuterà a ridurre le dimensioni delle tue dita.
Passaggio 4
Muoviti con le dita. Per evitare che le tue dita si gonfino e sembrino salsiccette, esercitali nello stesso modo in cui eserciti il tuo corpo. Ad esempio, acquista una palla per alleviare lo stress e strizzala frequentemente.
Impegnati a lavorare con le dita due o tre minuti alla volta, due o tre volte al giorno. Non solo noterai maggiore forza mentre sei impegnato in qualcosa che richiede l'uso delle tue mani, ma anche le tue dita diventeranno più piccole.
