Trattamenti naturali della tiroide per aiutarti a perdere peso

Se hai una tiroide o ipotiroidismo iperattivo, l'aumento di peso e l'obesità possono essere sottoprodotti. Ulteriori problemi di salute associati alla bassa tiroide comprendono affaticamento cronico, infertilità, dolori articolari e malattie cardiache. Le donne hanno maggiori probabilità di soffrire di ipotiroidismo rispetto agli uomini, in particolare durante i principali cambiamenti ormonali come la menopausa. Sono disponibili trattamenti naturali per sostenere e aiutare a rafforzare la tiroide, ma è necessario informare il medico prima di aggiungere integratori alla propria dieta.

Funzione

La tua tiroide è una ghiandola a forma di farfalla che riposa nella tua gola e produce gli ormoni T3 e T4. La ghiandola tiroide funziona con l'ormone stimolante la tiroide, o TSH, che è prodotto dalla ghiandola pituitaria situata alla base del cervello. Gli ormoni tiroidei influenzano direttamente la funzione metabolica e l'uso di energia e ossigeno da parte di tessuti e organi come il cuore. Inoltre influenzano la regolazione della temperatura, la digestione, la pelle, il battito cardiaco dei capelli e i livelli energetici complessivi.

Iodio

Lo iodio può migliorare la funzione della tiroide, che può aiutare a migliorare i vostri sforzi di perdita di peso. Senza sufficiente iodio nel sistema, la tiroide non può produrre T4. Questo fa sì che la ghiandola pituitaria aumenti la sua produzione di TSH, che può portare ad una ghiandola tiroidea ingrossata o al gozzo. Un gozzo è spesso un sintomo di ipotiroidismo. È possibile aumentare la quantità di iodio presente nella dieta aggiungendo frutti di mare come salmone, eglefino e gamberetti. Le uova sono anche ricche fonti di iodio. Le verdure che forniscono quantità significative di iodio includono funghi, asparagi, spinaci, fagioli e aglio. Lo iodio è anche disponibile in forma supplementare, ma parli con il medico prima di iniziare l'uso.

Zinco

Lo zinco può aiutare a potenziare la tiroide e la perdita di peso; se sei basso in questo metallo i tuoi livelli di T3, T4 e TSH possono diventare bassi. Questi ormoni tiroidei regolano il metabolismo, quindi se li nutrite il vostro corpo può bruciare più calorie, sia che dormiate o che stiate correndo. Le fonti alimentari ricche di zinco comprendono cereali integrali, sciroppo d'acero, radice di zenzero, semi di girasole, noci, noci pecan, agnello, manzo, tacchino, ostriche e sardine. Le sardine aiutano la perdita di peso perché aiutano a stimolare il metabolismo, frenare l'appetito e aiutare a bilanciare i livelli di glucosio nel sangue perché sono ricchi di proteine.

Selenio

Il selenio è un elemento cruciale nella funzione e nella regolazione della tiroide. Se sei carente di selenio può portare ad un aumento di peso; costruire i livelli di selenio può contribuire alla perdita di peso. Gli enzimi e le proteine ​​a base di selenio aiutano a regolare la sintesi e il metabolismo della tiroide aiutando la conversione di T4 in T3, che è il modo in cui il tuo corpo è in grado di elaborare i suoi ormoni tiroidei. Il selenio svolge anche un ruolo chiave nella distribuzione e regolazione della corretta quantità di ormoni tiroidei nei tessuti, nel sangue e nella ghiandola tiroidea. È possibile ricavare il selenio da fonti alimentari come funghi, tonno, halibut, semi di girasole, noci del Brasile e soia. È anche disponibile in forma di supplemento; assicurati di consultare il tuo medico prima dell'uso.