Testosterone e perdita di peso nelle donne

Il testosterone e la perdita di peso nelle donne sono collegati. Anche se il testosterone è l'ormone sessuale maschile, è fondamentale per una buona salute anche nelle donne. L'estrogeno, l'ormone sessuale femminile, in eccesso può causare problemi di salute. Ci sono alcuni modi naturali, tuttavia, per aumentare i livelli di testosterone.

Testosterone

Il testosterone è un ormone steroideo prodotto negli esseri umani e negli animali. È prevalentemente l'ormone sessuale maschile, ma è presente anche nelle donne. Il testosterone è l'ormone responsabile dell'aumento della massa muscolare, della densità ossea e dei peli del corpo ed è fondamentale per una buona salute. Bassi livelli di testosterone, in uomini o donne, possono portare a una serie di condizioni gravi, tra cui un aumento del rischio di depressione, basso desiderio sessuale, obesità e osteoporosi.

Aumento di peso

I livelli di testosterone possono influenzare il peso. Il testosterone svolge un ruolo vitale sia per gli uomini che per le donne che generalmente ottengono un eccesso di peso quando i livelli di testosterone diminuiscono. Questo può portare a una serie di problemi. Secondo il sito web di Life Extension, "gli uomini con testosterone libero basso hanno tassi più alti di malattia coronarica, depressione mentale e demenza". La relazione tra donne, testosterone e aumento di peso è, tuttavia, un po 'più complicata rispetto agli uomini. Le donne tendono ad ingrassare più facilmente degli uomini a causa di livelli più elevati di estrogeni. Con l'età delle donne, i livelli di estrogeni e progesterone, gli ormoni sessuali femminili, iniziano a fluttuare. L'estrogeno tende a diventare dominante e questo può spesso portare ad un aumento di peso.

Perdita di peso

Una diminuzione dei livelli di testosterone nelle donne può portare a una perdita di massa muscolare. La massa muscolare brucia più calorie del grasso e mantiene il metabolismo funzionante bene, quindi una diminuzione del tessuto muscolare potrebbe portare ad un ulteriore aumento di peso. Aumentare i livelli di testosterone e abbassare i livelli di estrogeni può quindi aiutare a invertire questa perdita di muscolo. Per ottenere i benefici di un aumento del testosterone, i livelli di estrogeni devono essere contemporaneamente abbassati. Ori Hofmekler, autore della "dieta anti-estrogenica", afferma che "esiste una correlazione diretta tra estrogeni elevati e disturbi che coinvolgono l'obesità". Secondo il fitness trainer Kyle Battis, il testosterone "gioca un ruolo importante anche nel metabolismo del grasso . C'è una maggiore predisposizione al sovrappeso in uomini e donne con un livello di testosterone fluttuante o basso ".

Aumentare naturalmente il testosterone

Secondo Battis, "la dieta e gli integratori naturali spesso stimolano la secrezione ormonale naturale in modo da non dover seguire alcun trattamento aggiuntivo." Il dott. Ray Sahelian raccomanda di dormire di più per aiutare ad aumentare i livelli di testosterone. L'aumento dell'apporto di zinco e l'esecuzione di esercizi di costruzione muscolare possono anche aiutare ad aumentare i livelli di testosterone.