Amla e zucchero nel sangue
La glicemia, o zucchero nel sangue, fornisce energia a tutti i tuoi organi e tessuti. Quando il diabete si sviluppa, la glicemia è troppo alta, eppure le tue cellule hanno difficoltà a ricevere abbastanza energia perché l'insulina non è in grado di spostare il glucosio nelle cellule. L'alto livello di zucchero nel sangue mette anche stress sui reni e provoca danni ad altri sistemi del corpo. Amla è un rimedio tradizionale che può aiutare a mantenere lo zucchero nel sangue a un livello costante e prevenire grandi aumenti dopo un pasto. Consultare il proprio medico per determinare se il consumo di amla è una buona strategia per la propria situazione.
L'amla, o uva spina indiana, può aiutare a controllare la glicemia. (Immagine: konok1a / iStock / Getty Images)Amla
Amla è il frutto dell'albero indiano di uva spina, o officina di Emblica. L'albero cresce nelle regioni collinari dell'India e produce frutti abbondanti in autunno. Amla è una parte tradizionale della medicina indiana, o Ayurveda, raccomandata dai terapeuti come un tonico generale, come trattamento topico per pelle e capelli e per molti disturbi. Un frutto dal gusto acidulo, l'amla viene tradizionalmente consumato sia fresco che come prodotto dolcificato e conservato chiamato amla murabba.
Proprietà
L'amla è una fonte molto ricca di vitamina C, una vitamina antiossidante che aiuta a liberare il corpo dai radicali liberi. Questi composti sono metaboliti naturali del cibo che possono danneggiare le cellule danneggiando il DNA e le membrane cellulari. Amla contiene anche minerali come calcio, fosforo, ferro e cromo e altre vitamine come diverse vitamine del gruppo B e beta carotene, un precursore della vitamina A. Oltre alle sue proprietà generalmente salutari, l'amla ha effetti positivi sul pancreas, dove l'insulina è prodotta e il suo contenuto di cromo aiuta a gestire i livelli di zucchero nel sangue.
Effetti sullo zucchero nel sangue
L'insulina, che è prodotta nel pancreas, è fondamentale per mantenere lo zucchero nel sangue a livelli adeguati. Quando il pancreas si infiamma, la pancreatite risultante può danneggiare le cellule che secernono insulina e portare a livelli elevati di zucchero nel sangue. Secondo l'University of Maryland Medical Center, l'uva spina indiana o amla è un rimedio tradizionale efficace per prevenire la pancreatite. Amla contiene anche cromo, un minerale che regola il metabolismo dei carboidrati e può rendere il corpo più sensibile all'insulina, contribuendo a mantenere i livelli di zucchero nel sangue a livelli sani.
Consumando Amla
Consumare ogni giorno frutta fresca o succo di frutta o preparare amla conserve dall'ingrediente fresco e consumarlo durante i pasti. In alternativa, l'amla essiccata e in polvere è disponibile in alcuni negozi di specialità asiatiche o di alimenti naturali. L'amla in polvere può essere cosparsa di cibo o mescolata con acqua o latte. Per un tonico pancreatico, il Centro medico dell'Università del Maryland consiglia di consumare giornalmente da 3 ga 6 g di polvere di amla, miscelati in acqua o in una bevanda.
