Problemi respiratori dopo l'esercizio
Mancanza di respiro o problemi respiratori comporta una respirazione difficile non correlata all'intensità dell'attività fisica. I problemi respiratori dopo un allenamento possono essere un effetto collaterale del farmaco, un sintomo di un problema di salute o un'indicazione di stress o ansia. Fermarsi a riprendere fiato dopo un intenso allenamento è normale, mentre il respiro sibilante, la tensione in gola e una tosse che abbaia può indicare un problema più serio. Consultare il proprio medico se si hanno problemi di respirazione dopo l'esercizio.
Una giovane donna che riprende fiato dopo un allenamento nel parco. (Immagine: 4774344sean / iStock / Getty Images)Asma da esercizio fisico
La tensione nel petto, il respiro sibilante, la tosse o la mancanza di respiro possono essere sintomi di asma indotta dall'esercizio. Gli individui con asma indotto dall'esercizio in genere non hanno sintomi se non durante l'attività fisica. Diversi fattori possono peggiorare i sintomi dell'asma, tra cui aria fredda o secca, elevata conta pollinica, sostanze chimiche, infezioni respiratorie o inquinamento atmosferico. Mentre l'esercizio aerobico è più probabile che scateni i sintomi dell'asma rispetto all'allenamento della forza, un trattamento adeguato può metterti sulla strada per eseguire un intenso esercizio aerobico. Se sospetti di avere asma indotto dall'esercizio, consulta il tuo medico per le opzioni di trattamento.
Effetti collaterali farmaceutici
Gli individui che assumono determinati farmaci possono sperimentare problemi respiratori dopo l'esercizio a causa di un effetto collaterale correlato al farmaco. I farmaci che aiutano il tuo corpo a trattenere il potassio, come quelli per la sindrome premestruale o le condizioni cardiache, includono la mancanza di respiro nella lista degli effetti collaterali. L'interferone, che è prescritto per i pazienti con cancro ed epatite, può anche influenzare la respirazione. Rivolgersi immediatamente al medico se si verificano problemi respiratori ogni volta che si esercitano o se sono presenti sintomi aggiuntivi, come dolore al petto o nausea,.
Eccesso di stress
Una piccola quantità di stress nella tua vita è spesso utile, in quanto può aiutare con la motivazione e la produzione. Troppo stress, tuttavia, può essere dannoso per il tuo benessere fisico, mentale ed emotivo. Lo stress costante spesso porta all'ansia, che spesso include sintomi fisici come mal di testa, battito cardiaco accelerato e problemi respiratori, secondo MedlinePlus. Un allenamento intenso quando ti senti stressato o ansioso può causare problemi respiratori. Inoltre, l'aggiunta di caffeina, il fumo e la mancanza di sonno aumentano il rischio di problemi respiratori dopo l'allenamento. L'attività fisica quotidiana, una dieta sana e tecniche di rilassamento possono alleviare lo stress e ridurre la possibilità di problemi respiratori dopo un allenamento.
Effetti dell'invecchiamento
Il tuo stile di vita, la tua condizione fisica e l'età giocano tutti un ruolo nei problemi respiratori dopo l'esercizio. Il tasso di aria che viaggia attraverso i polmoni inizia a diminuire gradualmente dopo i 30 anni, rendendo più probabile la sensazione di mancanza di respiro dopo un allenamento. I muscoli tra le costole e quelli che compongono il diaframma si indeboliscono con l'età, il che li rende più difficili da fornire per fornire il flusso d'aria necessario. L'esercizio fisico regolare migliora la capacità respiratoria dei polmoni. Evitare il fumo e altri inquinanti atmosferici per ridurre al minimo l'effetto dell'invecchiamento sui polmoni. Fai una pausa se soffri di mancanza di respiro o parli con il medico se sospetti una condizione più grave.
