Può una mancanza di disturbi del potassio dormire?

Il potassio è un minerale che viene utilizzato dalle cellule del corpo per creare un sistema di conduzione elettrica attraverso la membrana cellulare. Queste trasmissioni della membrana cellulare promuovono la funzione cardiaca, le trasmissioni degli impulsi nervosi e le contrazioni muscolari. Il potassio è stato associato alla prevenzione dell'ictus, dell'osteoporosi e dei calcoli renali, nonché del trattamento dell'ipertensione arteriosa. Un po 'di potassio, chiamato ipopotassiemia, può influenzare il sonno.

Potassio e ipokaliemia

Dovresti essere in grado di mangiare abbastanza alimenti contenenti potassio per mantenere un livello ematico normale; qualsiasi eccesso di potassio sarà escreto dai reni. Alcuni farmaci, specialmente i diuretici, possono causare l'eliminazione di troppo potassio. Vomito, diarrea, disturbi alimentari e l'uso eccessivo di liquirizia possono anche contribuire all'ipokaliemia. Una leggera diminuzione di solito non causa sintomi, ma se i sintomi sono presenti, tendono a assumere la forma di anormali ritmi cardiaci, stanchezza e spasmi muscolari. Gli spasmi muscolari, in particolare, possono disturbare il sonno.

elettroliti

Il potassio è un elettrolito, una sostanza che può scomporre in particelle chiamate ioni. Gli ioni portano una carica elettrica e gli elettroliti sono in grado di condurre elettricità. Il potassio è lo ione maggiore all'interno delle cellule del corpo: la concentrazione di potassio all'interno di una cellula è circa 30 volte superiore alla concentrazione all'esterno. Il sodio, un altro elettrolito, è più alto all'esterno della cellula. Le differenze nelle concentrazioni di elettroliti consentono a un minuscolo sistema noto come una pompa di potassio-ATP di spostare il potassio nella cellula.

Canali di potassio e sonno

Secondo il 26 maggio 2007, "Science Daily", la ricerca su un gene del sonno nelle mosche della frutta indica che specifici geni aiutano a controllare il flusso di potassio nelle cellule. Dal momento che canali di potassio simili sono presenti sia nelle mosche della frutta che nell'uomo, i ricercatori hanno teorizzato che i canali del potassio aiutano a generare il sonno in entrambe le specie. Se i canali del potassio sono difettosi o assenti, lo sono anche le onde lente: oscillazioni attraverso il cervello che indicano un sonno profondo. Uno studio nell'agosto del 1991 "Sleep" riporta che l'integrazione di potassio aumentava l'efficienza del sonno e riduce gli episodi di veglia dopo l'insorgenza del sonno.

altre considerazioni

Sebbene non esista una ricerca definitiva a supporto del concetto che il basso contenuto di potassio causa problemi di sonno, il potenziale esiste. Le disfunzioni del canale del potassio, che possono impedire al potassio di entrare nelle cellule, e gli spasmi muscolari, che sono uno dei sintomi dell'ipopotassiemia, potrebbero entrambi disturbare il sonno. Se hai un problema cronico con l'insonnia o ti senti stanco per tutto il tempo, consulta un medico: l'insonnia e la stanchezza possono essere sintomi di disturbi gravi come l'apnea del sonno.