Può l'esercizio fisico influenzare i livelli di TSH?
TSH è l'acronimo di ormone stimolante la tiroide. Questo ormone è prodotto dalla ghiandola pituitaria, una piccola ghiandola alla base del cervello, e avvia un processo complesso che regola la funzione endocrina in tutto il resto del corpo. A causa della sua capacità normativa, il TSH risponderà a qualsiasi cambiamento che si verifichi nel corpo, specialmente se indotto dall'esercizio fisico.
Una donna si sta preparando a scattare. (Immagine: Dirima / iStock / Getty Images)Definizioni preliminari
I livelli di TSH sono una misura della quantità di ormone stimolante la tiroide nel sangue. Il TSH dice alla tiroide - che si trova nel collo - di sintetizzare e rilasciare gli ormoni tiroxina (T4) e triiodotironina (T3). Entrambi questi ormoni influenzano e controllano il metabolismo del corpo.
Funzione TSH
Quando ricevono un segnale dal TSH, le cellule della ghiandola tiroidea assorbono lo iodio e lo combinano con l'amminoacido tirosina - un componente elementare della proteina - per produrre T3 e T4. Una ghiandola tiroide normale produce circa l'80% di T4 e il 20% di T3. Tuttavia, T3 possiede circa quattro volte la forza ormonale. Entrambi gli ormoni vengono quindi secreti nel sangue, causando la caduta dei livelli di TSH. In questo modo, la ghiandola tiroide è come una fornace e la ghiandola pituitaria è come un termostato. I livelli di TSH e T3 / T4 sono sempre in equilibrio.
Esercizio e livelli di TSH
Secondo uno studio pubblicato sulla rivista "Neuroendocrinology Letters" da ricercatori dell'Università di Gaziantep in Turchia, l'esercizio eseguito alla soglia anaerobica - che indica il 70% della frequenza cardiaca massima e il lattato prodotto nei muscoli - ha causato gli aumenti più importanti nei livelli TSH, T3 e T4. Il tasso di T4 e TSH continuava a salire fino al 90 percento della frequenza cardiaca massima, ma il tasso di T3 iniziava a scendere oltre la soglia anaerobica.
Effetti dell'esercizio
La relazione tra esercizio e metabolismo è intimamente connessa. Quando i tuoi livelli di attività aumentano, il tuo corpo deve anche aumentare la frequenza cardiaca e la conversione di ossigeno e calorie in una molecola nota come ATP, il principale vettore energetico delle cellule. Si ritiene che l'aumento dell'attività della tiroide sia associato a una maggiore efficienza del lavoro meccanico eseguito dall'esercizio dei muscoli. Altri fattori potrebbero svolgere un ruolo, tra cui la temperatura ambientale e il livello di formazione, secondo la ricerca pubblicata sulla rivista "Neuroendocrinology Letters". L'evidenza suggerisce anche che se il dispendio energetico correlato all'esercizio fisico supera l'apporto calorico, potrebbe essere indotto uno stato basso di T3.
Ritmo circadiano
Il livello di TSH segue naturalmente il ritmo circadiano, il ciclo di circa 24 ore che regola i processi biochimici, fisiologici e comportamentali negli organismi viventi. Uno studio pubblicato su "American Journal of Physiology" ha rilevato che il TSH aumenta fino a un livello massimo durante la notte. I tempi dei tuoi allenamenti, tuttavia, possono alterare il tuo ritmo TSH. Esercitarsi di notte può ritardare il ritmo del TSH di 1 o 2 ore, secondo uno studio separato pubblicato su "American Journal of Physiology".
