Puoi prendere la melatonina e le pillole per dormire allo stesso tempo?
Le conseguenze di una notte insonne ti seguono per tutto il giorno successivo. La mancanza di sonno di qualità avrà conseguenze negative per la vostra salute mentale, emotiva e fisica. Fortunatamente, se occasionalmente hai bisogno di aiuto per addormentarti, ci sono una varietà di rimedi a base di erbe, non soggetti a prescrizione e prescrizione disponibili. Alcuni integratori alimentari contengono melatonina, l'ormone che regola il sonno prodotto e secreto nel cervello. Mentre la melatonina è naturale, è necessario prendere precauzioni quando si mescola con altri trattamenti di insonnia. Parlate con il vostro medico se state pensando di prendere la melatonina insieme ad un altro ausilio per dormire.
Come funziona la melatonina
La melatonina è l'ormone che aiuta le piante e gli animali a mantenere i loro normali cicli di vita durante la notte, la notte e la veglia. Negli esseri umani e in altri mammiferi, la maggior parte dell'offerta di melatonina da parte del corpo viene prodotta e secreta dalla minuscola ghiandola pineale. Il corpo fa la sua melatonina usando l'aminoacido triptofano come ingrediente principale. La melatonina viene prodotta di notte negli esseri umani. L'esposizione alla luce rallenta la produzione e il rilascio. Alcuni integratori alimentari contengono melatonina prodotta in laboratorio mediante sintesi chimica, mentre altri ottengono la loro melatonina dalle ghiandole pineale della mucca. Gli integratori di melatonina potrebbero essere utili per le persone i cui cicli di sonno sono interrotti a causa del lavoro in ritardo o del viaggio.
Pillole per dormire
Prendendo melatonina insieme a prescrizione di aiuti di sonno è un'arma a doppio taglio. La melatonina potrebbe aiutarti ad addormentarti più velocemente, ad abbassare la dose di prescrizione di aiuti al sonno e ad evitare l'intontimento che senti il giorno dopo. D'altra parte, la combinazione di ausili per il sonno potrebbe produrre troppa sonnolenza e potrebbe comportare il rischio di incidenti. Dovresti evitare qualsiasi attività che richieda prontezza mentale dopo aver assunto la melatonina da sola o con altri farmaci del sonno. Per questo motivo, il sito Web degli Stati Uniti per la salute pubblica MedlinePlus raccomanda di non assumere la melatonina con sedativi e altri depressivi del sistema nervoso centrale, inclusi clonazepam, lorazepam, fenobarbital e zolpidem. Questo rischio rende ancora più cruciale la consultazione del medico prima di mescolare la melatonina con altri ausili per dormire.
Farmaci senza ricetta medica
Alcuni antistaminici utilizzati nell'allergia e nei rimedi contro il raffreddore possono causare sonnolenza. La maggior parte dei sonniferi senza prescrizione contiene un antistaminico come principio attivo. La difenidramina, la doxilamina e la clorfenamina sono utilizzate da sole e talvolta combinate con antidolorifici. Come con i sonniferi da prescrizione, l'aggiunta di melatonina aumenterà la lentezza e la sonnolenza. Questo può essere pericoloso se le circostanze cambiano e devi stare sveglio ancora per un po '.
Erbe e integratori
Gli integratori alimentari che sono stati usati per trattare l'insonnia contengono, da soli o in combinazione, triptofano, papavero della California, erba gatta, luppolo, cataria Nepeta, kava, zucchetto, valeriana, camomilla e altri ingredienti. Né gli Stati Uniti National Institutes of Health né l'agenzia statunitense per i siti Web di ricerca e qualità sanitarie documentano eventuali interazioni specifiche tra melatonina e qualsiasi ausilio al sonno a base di erbe o integratori, ma gli stessi rischi di eccessiva sonnolenza e sonnolenza si applicano alle erbe e agli integratori sedativi.
