Rimedi per la tosse Ginger, Honey & Lemon
Non solo i farmaci da banco (OTC) per il raffreddore e la tosse hanno effetti collaterali indesiderati come nervosismo, sonnolenza e nausea, ma la loro efficacia viene sempre più messa in discussione. Molti studi, infatti, hanno rilevato che alcuni OTC non erano più efficaci del placebo. Quando la tosse provocata da raffreddore, influenza o allergie stagionali è un problema, considera i rimedi domestici naturali che usano miele, zenzero e limone. Sono sicuri e la loro efficacia è dimostrata.
Un vasetto di miele accanto a limoni e zenzero. (Immagine: Karisssa / iStock / Getty Images)Miele
In uno studio condotto su 105 bambini pubblicati nel numero di dicembre 2007 di "JAMA Pediatrics", il miele ha dimostrato di essere più efficace del destrometorfano, il sedativo della tosse più comunemente trovato negli OTC. Il miele è ricco di antiossidanti, è un antibiotico naturale e ha un effetto antiinfiammatorio topico, quindi queste proprietà possono aiutare a spiegare come il miele può aiutare a domare la tosse. Per la tosse secca, la dolcezza naturale del miele stimola anche le secrezioni salivari, che possono alleviare l'irritazione. Per la tosse produttiva, anche il miele può aiutare a liberare il muco. L'Organizzazione Mondiale della Sanità incoraggia l'uso di rimedi casalinghi sicuri e lenitivi come il miele e il tè al limone. L'American Academy of Pediatricians suggerisce di rinunciare a 1 cucchiaino di dritta di miele, se necessario, per alleviare la tosse ai bambini di età superiore a 1.
Zenzero
Lo zenzero è stato usato per centinaia di anni per trattare le condizioni respiratorie, tra cui l'asma e il raffreddore, che possono portare a tosse acuta. Lo zenzero ha proprietà antinfiammatorie che possono aiutare a sopprimere le allergie e ha dimostrato di aiutare la funzione respiratoria nei topi prevenendo la costrizione di un tipo di tessuto nelle vie aeree chiamato muscolo liscio. Secondo la rivista "Medicina complementare e alternativa basata sull'evidenza", i composti antiossidanti ben consolidati dello zenzero possono essere utili per alleviare gli effetti infiammatori delle infezioni virali, che potrebbero renderlo utile nel controllo della tosse. Alcune persone preparano infusioni di zenzero medicinali per alleviare i sintomi del raffreddore, facendo bollire 2 pezzi di zenzero sbucciato, tagliati a pezzetti o tagliati a quadretti, in 4 tazze di acqua da bere per 15 minuti. La soluzione è divisa in 3 parti e 1 parte viene presa ogni 8 ore. Dolcificare con il miele può migliorare il gusto e offrire ulteriori benefici.
Limone e lime
Sebbene la ricerca a dimostrazione della sua efficacia sia scarsa, il limone continua ad essere un rimedio per la tosse, il raffreddore e l'influenza, e la sua abbondanza di antiossidanti e vitamina C non può essere negativa. Come miele, limone e altri sapori forti può aiutare a domare il riflesso della tosse stimolando la saliva e diminuendo l'irritazione. I tè al gusto di limone sono stati usati tradizionalmente per lenire i sintomi della tosse e del raffreddore. Per una bevanda che riduce la tosse al limone o alla calce, alcune persone riferiscono di trarre beneficio dall'uso di succo di 3 lime o di 1-2 limoni in un bicchiere d'acqua, aggiungendo 1 cucchiaio grande di zucchero per assaggiare e bere 1 bicchiere 3 volte al giorno.
Avvertenze e precauzioni
Molti prodotti commercializzati come rimedi casalinghi naturali contengono zenzero, miele o limone ma includono anche altre erbe e agenti botanici. Leggere l'etichetta e procedere con cautela con questi prodotti, poiché sono possibili interazioni farmacologiche e effetti avversi. Le tosse da un'infezione bronchiale fredda o virale sono comuni e di solito vanno via da sole. Mentre le tosse virali possono rimanere a lungo per settimane, anche le tosse che durano più di 3 settimane possono indicare un problema di fondo. Una regola generale è che se la tua tosse dura più di 3 settimane e / o non ha una causa nota, è probabilmente il momento di vedere un medico.
