Effetti collaterali di Effexor Insonnia
Effexor, il cui nome generico è la venlafaxina, può essere un antidepressivo efficace, ma può anche avere il fastidioso effetto collaterale dell'insonnia, o difficoltà nell'addormentarsi o nel rimanere addormentato. Alcune modifiche di stile di vita e notturne raccomandate per l'insonnia in generale possono aiutare i pazienti a dormire bene la notte su Effexor.
Uomo ben sveglio sdraiato nel letto di notte. (Immagine: OcusFocus / iStock / Getty Images)Effexor e Insonnia
L'insonnia causata da Effexor non è stata studiata a fondo. Ma non solo l'insonnia stessa è un effetto collaterale del farmaco, alcuni dei suoi effetti collaterali possono anche interferire con il sonno. Incubi, vampate di calore, bruciore di stomaco e minzione frequente possono anche impedire ai pazienti di ottenere il riposo di cui hanno bisogno, quindi trattare quei problemi particolari può portare a un riposo migliore.
I pazienti che si stanno ritirando da Effexor possono affrontare un ulteriore rischio di insonnia.
Abitudini notturne
Secondo l'American Academy of Family Physicians, una costante routine per andare a dormire può aiutare qualcuno a dormire e dormire. L'organizzazione consiglia un bagno caldo, uno spuntino leggero e 10 minuti di lettura prima di consegnare. La camera da letto deve essere buia e silenziosa. Un fan può creare "rumore bianco" che bloccherà altri suoni.
Vai a letto e svegliati alla stessa ora ogni giorno, anche nei fine settimana. Di notte, coloro che rimangono svegli dopo 30 minuti di tentativi di addormentarsi devono lasciare la camera da letto e andare in un'altra stanza per 20 minuti prima di tornare a letto.
Abitudini giornaliere
Durante il giorno, eliminare o ridurre le bevande contenenti caffeina, alcool, tabacco e decongestionanti. Fai molto esercizio fisico, ma non entro alcune ore prima di andare a letto. Cerca di ridurre lo stress e di designare una certa ora ogni giorno per preoccuparti, per evitare di rimuginare sui problemi di notte.
È meglio salvare la camera da letto per dormire o fare sesso ed evitare altre attività lì, per rendere la stanza più favorevole all'addormentarsi. Resistere all'impulso di prendere i sonnellini diurni aiuterà a dormire più facilmente di notte.
Terapie comportamentali
La terapia cognitivo comportamentale (CBT) è un processo attraverso il quale un terapista del sonno aiuta i clienti a superare l'insonnia. Secondo la Mayo Clinic, da quattro a otto sessioni CBT di 30 minuti di solito producono buoni risultati. I pazienti possono lavorare con il terapista del sonno su metodi che includono l'eliminazione di pensieri negativi sul sonno o prima di coricarsi, riducendo le ore di sonno, l'allenamento di rilassamento e il biofeedback (imparando a controllare la tensione muscolare e la frequenza delle onde cerebrali).
medicazione
Sebbene i pazienti debbano prima scaricare tutti i cambiamenti dello stile di vita, possono essere necessari farmaci per alleviare alcuni casi di insonnia. Molti ausili per il sonno da banco contengono difenidramina - l'ingrediente singolare dell'antistaminico Benadryl, che favorisce la sonnolenza. Gli effetti collaterali possono includere sonnolenza diurna e vertigini.
I farmaci per il sonno prescritti noti come ipnotici non benzodiazepinici comprendono zolpidem, meglio conosciuto come Ambien, che dovrebbe essere assunto immediatamente prima di sette-otto ore di sonno. Ramelteon, venduto come Rozerem, non è un assuefazione ed è l'unico aiuto per dormire che non è una sostanza controllata. L'alcol aumenta le proprietà sedative di questi farmaci.
Gli ipnotici della benzodiazepina, sviluppati negli anni '60 per l'ansia, sono talvolta prescritti per problemi di sonno, ma possono avere gravi effetti collaterali come gonfiore del viso e problemi respiratori.
