Oli essenziali e sindrome delle gambe senza riposo
L'AMA classifica la sindrome delle gambe senza riposo (RLS) come disturbo del sonno, nonostante i sintomi compaiano quando il malato è completamente sveglio.
L'RLS colpisce i nervi ed è stato descritto da un malato come "prurito-twitchie". È caratterizzato da prurito - come se gli insetti si muovessero sotto la pelle - e movimenti involontari delle gambe. In uno stato di veglia, la sensazione si traduce in un movimento delle gambe obbligatorio per alleviare i sintomi.
Una volta addormentato, il malato di RLS prenderà a calci i nervi come un fuoco sbagliato. Conosciuto come movimento degli arti periodici (PLM), i muscoli delle gambe si contraggono. Questo viene ripetuto circa tre volte al minuto per periodi fino a un'ora. Il ciclo si ripete ogni due ore.
La cura è peggio della malattia
Si stima che 12 milioni di persone negli Stati Uniti soffrano di RLS. Rapporti dei consumatori imposta le cifre leggermente inferiori, al 3% della popolazione, o 9.210.196. Si sospetta che alcune diagnosi di ADHA (disturbo iperattivo da deficit di attenzione) possano, in realtà, essere RLS.
RLS può essere visto come un disturbo di tutto il corpo. È spesso associato a malattie polmonari e cardiache.
Il consumo di caffeina, alcol e tabacco sono considerati fattori che contribuiscono, come la mancanza di esercizio fisico. L'assunzione di caffeina e alcol deve essere limitata. Si raccomanda un regolare esercizio fisico.
Secondo i rapporti del consumatore, i farmaci di prescrizione, come Requip, costano $ 60 al mese. Requip (ropinirolo) è stato originariamente sviluppato per la malattia di Parkinson. Gli effetti collaterali includono svenimento, nausea, vomito, vertigini, sonnolenza e "intensi impulsi". Uno studio della Mayo Clinic ha rivelato che il gioco d'azzardo compulsivo è apparso nei partecipanti che hanno assunto ropinirolo quando non avevano precedenti di gioco d'azzardo.
Quando la migliore cura che la scienza medica ha da offrire è peggiore della malattia, è tempo di cercare altri trattamenti.
La soluzione naturale
Un'alternativa può essere oli essenziali che contengono l'olio volatile derivato dalle piante. Sia la lavanda che la camomilla hanno qualità sedative.
Rametti di lavanda posti sotto un cuscino possono essere usati per curare l'insonnia. Il profumo della camomilla è un altro calmante.
Quattro gocce di olio essenziale vengono mescolate con un olio vettore (mandorle dolci, olive, semi d'uva). La miscela viene quindi massaggiata nelle gambe.
Una goccia di lavanda o camomilla può essere posta su una lampadina o in una candela per aumentare il rilassamento generale durante le ore serali. Posizionati sulla federa, questi oli possono impedire il ciclo di sonno interrotto risultante dal PLM.
Oli sedativi
Altri olii essenziali sono stati usati con successo. Questi includono maggiorana, valeriana e vertiver.
L'olio di maggiorana è analgesico, anti-spasmodico e sedativo. Fa un po 'di riscaldamento, che aggiunge effetti calmanti.
La valeriana, come integratore a base di erbe, è un noto aiuto al sonno. Tuttavia, la valeriana ha un odore orribile e alcuni potrebbero trovare il fetore del risultante olio da massaggio.
Un olio essenziale poco conosciuto è vertiver. Derivato dalle radici delle graminacee, un membro della famiglia dell'erba, è un olio estremamente rilassante. Vertiver è usato per trattare gli spasmi muscolari, l'insonnia, i dolori muscolari e l'ansia estrema.
Più elementi essenziali di RLS
L'olio di Neroli è un estratto dai fiori di Citrus aurantium var. amara, e odora di fiori d'arancio. Allevia gli spasmi muscolari e aiuta con le palpitazioni cardiache.
Anche l'ylang-ylang ha un effetto calmante. È sia un antidepressivo che un sedativo. A causa del suo aroma dolce, l'ylang-ylang viene spesso aggiunto all'acqua del bagno.
Indipendentemente da quale viene utilizzato, tutti gli olii essenziali devono essere diluiti, sia in olio che in acqua. Poiché l'olio deve essere utilizzato quando l'individuo è sveglio e in movimento, l'olio di semi d'uva è consigliato come trasportatore. È meno grasso di oliva o olio di mandorle dolci; quindi è meno probabile macchiare mobili, vestiti o lenzuola.
Non aggiungere più di quattro gocce di olio essenziale in un bagno caldo, tre gocce di olio per un pediluvio. Tagliare l'olio essenziale con il trasportatore aumenterà i benefici per la pelle. Un bagno caldo migliorerà ulteriormente il rilassamento.
Trattare tutti gli aspetti della malattia
RLS è un disturbo del corpo intero che richiede un approccio multidisciplinare. Ridurre o eliminare i fattori che contribuiscono alla dieta, come l'alcol e la caffeina. Fai un po 'di esercizio. Cammina tre volte a settimana per almeno 30 minuti. Un ausilio per il sonno da banco che contiene il valarian assunto prima del letto può eliminare l'interruzione del ciclo del sonno. Durante il giorno, bevi tè calmanti, come la camomilla, piuttosto che caffè. La valeriana, come la camomilla, può essere trovata come un tè. Tuttavia, l'odore è atroce, rendendo il tè sgradevole per alcune persone. Inoltre, calcio e magnesio sono entrambi sedativi. Bere latte o assumere un integratore combinato di calcio e magnesio.
