Phlegm eccessivo dopo l'esercizio
Se hai notato una congestione del torace e una produzione eccessiva di flemma dopo l'esercizio, non sei il solo. Mentre affaticamento o mancanza di respiro si verificano comunemente durante l'esercizio fisico, può indicare irritazione respiratoria. Alcuni fattori di esercizio contribuiscono alla produzione di flemma post-esercizio, sebbene l'insorgenza improvvisa di questi sintomi possa essere causata da un'infezione respiratoria o da una malattia. Se sei preoccupato per i tuoi segni e sintomi, consulta il tuo medico.
Una giovane donna fa una pausa durante un jogging. (Immagine: gpointstudio / iStock / Getty Images)Esercizio Trigger Accumulo di Muco
Quando si esegue un intenso esercizio fisico, si respira a una velocità maggiore e si elaborano maggiori volumi di ossigeno attraverso i polmoni rispetto a quando sono a riposo. In uno stato normale di riposo, l'aria viene inumidita e riscaldata attraverso il passaggio nasale prima di entrare nei polmoni, e il passaggio nasale filtra detriti e sostanze irritanti ambientali. Tuttavia, durante l'attività fisica, si tende a respirare attraverso la bocca piuttosto che i polmoni, causando l'ingresso di aria secca, fresca e particellare all'interno dei polmoni. Questi cambiamenti nella respirazione dovuti all'esercizio fisico contribuiscono alla produzione eccessiva di flemma. Generalmente, la tosse e l'accumulo di muco si interrompono poco dopo aver smesso di allenarsi.
Asma indotta da esercizio fisico
L'asma indotto dall'esercizio fisico può anche essere un fattore che contribuisce all'accumulo di flemma, ma generalmente si verifica con altri sintomi. Se noti rigidità al petto, respiro sibilante e mancanza di respiro insieme a un'eccessiva produzione di muco, allora potresti provare un asma indotto dall'esercizio fisico. In questo caso, alcuni farmaci che aprono le vie respiratorie riducono i sintomi e alleviano i sintomi. Vedere un operatore sanitario garantisce una diagnosi corretta, aiutandoti a rimanere attivo e rendere l'esercizio un'esperienza più piacevole.
Allergeni ambientali
Gli allergeni ambientali possono contribuire alla produzione di muco durante e dopo l'esercizio. Esercitare all'aperto ti espone al polline, motivo per cui potresti notare una produzione eccessiva di flemma durante i mesi più caldi dell'anno. Potresti anche essere allergico alla muffa o alla polvere, che può anche innescare la produzione di muco durante l'esercizio. Considera di cambiare il tuo ambiente per vedere se i tuoi sintomi cambiano, soprattutto se sei incline a allergeni comuni come polline, polvere e muffa.
Malattie acute o croniche
Un accumulo improvviso di catarro può essere il risultato di un'infezione. Sinusiti, bronchiti e alcuni virus respiratori contribuiscono alla produzione di flemma e possono essere esacerbati dall'esercizio. In questi casi, il colore della flemma indica spesso se si sta verificando un'infezione. Se il tuo muco è chiaro, allora un'infezione è meno probabile. Tuttavia, se è giallo o verde, probabilmente hai un'infezione. Vedere un medico per una diagnosi e un trattamento.
