Eccessiva flatulenza in menopausa
Due terzi delle donne in menopausa riferiscono di avere un aumento della flatulenza, secondo MenopauseRx.com. La menopausa - quando i livelli di estrogeni di una donna diminuiscono - potrebbe essere la causa. Potrebbe anche essere dovuto all'invecchiamento del sistema digestivo che produce più gas per molte persone di mezza età di entrambi i sessi. Un'altra causa potrebbe essere un cambiamento nella dieta. Indipendentemente da ciò, è scomodo, imbarazzante e fastidioso. E si può fare qualcosa al riguardo.
Che cos'è il gas?
Costruire e passare il gas fa parte della vita in qualsiasi momento. Il corpo versa il gas eruttandolo attraverso la bocca o rilasciandolo attraverso il retto. Una persona - in menopausa o meno - può richiedere 14 sforzi per passare da 1 a 3 litri di gas al giorno. L'odore del gas intestinale è attribuito alla sua combinazione di idrogeno, azoto, ossigeno, anidride carbonica e occasionalmente metano. I batteri nell'intestino crasso scindono le sostanze alimentari in gas e aggiungono l'odore caratteristico. Quell'odore non è motivo di preoccupazione per la salute.
La menopausa è davvero la causa?
Mentre molti professionisti del settore sanitario ipotizzano che l'aumento della flatulenza possa essere correlato alla menopausa, potrebbe non essere un risultato fisiologico di estrogeni ridotti. I medici riferiscono che i loro pazienti stanno cambiando la loro dieta per aiutare la loro transizione nella menopausa e gli alimenti che stanno mangiando sono quelli che producono gas e gonfiore aumentati. Secondo un'indagine citata dalla North American Menopause Society, il 70% delle donne in menopausa ha apportato modifiche nutrizionali per combattere i sintomi della menopausa come la perdita ossea. Le diete raccomandate per mantenere le ossa forti dopo la menopausa - a basso contenuto di grassi saturi e ad alto contenuto di fibre e soia - contribuiscono effettivamente alla produzione di gas. E le donne che tentano di aumentare il loro apporto di calcio con il latte possono avere qualche intolleranza al lattosio, che può anche aggiungere alla produzione di gas.
Quali alimenti causano gas?
È più difficile per il corpo assorbire alcune fibre, zuccheri e amidi, così l'intestino crasso li rompe nei gas che provocano flatulenza e / o gonfiore. Gli alimenti che provocano il gas includono verdure come barbabietole, broccoli e cavoletti di Bruxelles; legumi come piselli dagli occhi neri, lenticchie e una varietà di fagioli; cereali; cereali; noccioline; e bevande gassate come bibite gassate e birra. Il riso è l'unico amido che non causa gas.
C'è sollievo
I prodotti venduti al banco per ridurre il gas possono essere efficaci contro la flatulenza. Quindi possono prodotti che ti aiutano a digerire il lattosio. Inoltre, masticare più a lungo il cibo consente agli enzimi della saliva di rompere il cibo prima che si diriga verso il tratto digestivo. Ciò riduce la produzione di gas. Mangiare lentamente è un altro deterrente, poiché riduce l'assunzione di aria, un altro contributo alla flatulenza.
Non ignorare la possibilità di condizioni mediche
Sebbene l'aumento della flatulenza sia frequente in menopausa, occasionalmente può indicare una condizione medica che richiede un trattamento. Le possibilità includono: appendicite, calcoli biliari, sindrome dell'intestino irritabile e ulcere gastriche. Quindi consulta il tuo medico prima di attribuire un aumento della flatulenza alla mezza età o alla menopausa.
