Dolore alla testa e ciclismo in fibra ottica

Niente può rovinare un viaggio in bicicletta più veloce del dolore al ginocchio. Quando ogni spinta del pedale provoca disagio, sarai costantemente dolorante o sceglierai di terminare il viaggio in anticipo. Il dolore che viene dalla testa del perone può essere causato da un certo numero di cose, quindi è importante parlare con il medico non appena ciò accade. Con un po 'di cure mediche, tornerai a goderti la bicicletta prima che tu te ne accorga.

Una donna tiene il suo stinco come se stesse vivendo il dolore, la sua bici si stende sul lato di lei. (Immagine: DmitriyTitov / iStock / Getty Images)

Nozioni di base sulla fibula

La parte inferiore della gamba è composta da due ossa, la fibula e la tibia. La tibia, che è anche conosciuta come shinbone, è la più grande delle due, mentre la fibula è più stretta e si trova sulla parte esterna della parte inferiore della gamba. Questo osso, che si estende fino alla caviglia, ti aiuta a mantenere l'equilibrio. Se avverti dolore alla testa del perone, sentirai disagio sul lato esterno del ginocchio, appena sotto la rotula.

Cause del dolore

Il dolore al ginocchio è spesso causato da un uso eccessivo, quindi non è un problema insolito per i ciclisti. Il dolore alla testa fibroso può essere causato da lacerazione o stiramento del legamento collaterale laterale, che collega il femore al perone. Questo infortunio provoca dolore, rigidità e gonfiore lungo la parte esterna del ginocchio, nonché intorpidimento del piede. Il dolore al di fuori del ginocchio può anche essere causato da uno strappo del menisco laterale, che è un pezzo di cartilagine situato appena sopra la testa del perone o dalla tendinite del bicipite femorale. Vari tipi di artrite causano anche dolore al ginocchio esterno.

trattamenti

Il tuo dolore al ginocchio potrebbe richiedere di prendere una pausa dalle attività fisiche per un po '. Se un legamento collaterale laterale strappato o un menisco lacerato è da biasimare, il medico può raccomandare di indossare un tutore, appoggiare il ginocchio e assumere farmaci antidolorifici da banco fino a quando il dolore non scompare. La terapia fisica può anche aiutare a rafforzare l'articolazione. Se la lacrima è grave, può essere necessario un intervento chirurgico. L'artrite è più difficile da trattare e il trattamento dipende dal tipo di artrite che hai. Ad esempio, se la cartilagine usurata sta causando l'osteoartrite, secondo l'Istituto Nazionale di Artrite e Muscoloscheletrici e Malattie della pelle, il medico può iniettare corticosteroidi nell'articolazione. Chi soffre di artrite reumatoide malattia autoimmune può richiedere farmaci che sopprimono il sistema immunitario.

Regolazioni ciclistiche

Prima di risalire sulla bicicletta, prenditi qualche minuto per preparare le ginocchia a fare un giro. Potresti scoprire che indossare una benda di compressione sul ginocchio fornisce all'articolazione un supporto extra. Lo stretching prima del ciclo riscalda i muscoli e aiuta a prevenire le lesioni. Il tuo medico o un fisioterapista possono mostrarti alcuni tratti che funzionano per il tuo specifico tipo di lesione al ginocchio. Anche provare un diverso tipo di bici può essere d'aiuto; una bicicletta reclinata, che posiziona il cavaliere in una posizione leggermente reclinata, elimina un po 'di stress dalle ginocchia. Poiché alcune lesioni, come la tendinite del bicipite femorale, possono essere causate da un sedile troppo basso o da un sedile posizionato troppo in avanti, fare in modo che un montatore esperto regoli la bicicletta. Se il fisioterapista ti ha autorizzato a pedalare, pedala su terreno pianeggiante e usa una cadenza veloce, a bassa resistenza, per ridurre lo stress sulle ginocchia.