Erbe per abbassare i livelli di cortisolo
Il cortisolo è un ormone dello stress prodotto dalle ghiandole surrenali. La sovrapproduzione di questo ormone può portare a molti problemi tra cui aumento di peso, perdita muscolare, alimentazione nervosa e ansia. Le erbe che combattono naturalmente la produzione di ormoni dello stress sono conosciute come adattogeni. Gli adattogeni sono sostanze naturali che migliorano la risposta allo stress fisico, emotivo e / o mentale senza indurre altri cambiamenti negli individui non stressati.
Rhodiola Rosea
La Rhodiola rosea è stata usata tradizionalmente per promuovere la resistenza fisica e la longevità. Questa erba meravigliosa può anche aiutare a gestire la fatica, la depressione e l'impotenza. Le sostanze chimiche rosavine e salidrosidi in rhodiola hanno un effetto normalizzante sugli ormoni dello stress come il cortisolo. La Fondazione Life Extension riferisce che uno studio di GS Kelly, intitolato "Rhodiola Rosea: un possibile adattogeno alle piante", ha dimostrato che l'erba può ridurre gli effetti fisiologici e psicologici dello stress.
Ashwagandha
L'Ashwagandha è un'antica erba indiana che esibisce effetti protettivi sul sistema nervoso centrale. LE.org riporta che NutrGenesis LLC ha condotto uno studio su Ashwagandha nel 2005 in cui i partecipanti hanno riportato livelli energetici più elevati, minore affaticamento, sonno migliore e maggiore sensazione di benessere. Inoltre, i loro livelli di cortisolo sono diminuiti del 26%, accompagnati da una diminuzione dei livelli di zucchero nel sangue a digiuno e un miglioramento dei profili lipidici.
Santo Basilio
Un'altra erba indiana, il santo basilico è considerata la "Madre medicina della natura" per i suoi numerosi benefici. Conosciuto anche come Ocimum sanctum, i praticanti ayurvedici chiamano anche il santo basilico "tulsi". La rinomata compagnia di erbe New Chapter produce un prodotto basilico che afferma di abbassare il cortisolo, diminuire l'infiammazione e aumentare la resistenza fisica ed emotiva.
Ginseng
Varie forme di ginseng sono state utilizzate in Asia sin dall'antichità. Tuttavia, il ginseng è in realtà tre diverse piante. Panax (o coreano), cinese (o asiatico) e ginseng americano possiedono tutti ginsenosidi chimici che offrono protezione dallo stress. Il ginseng siberiano, o Eleutherococcus senticosus, non è veramente una pianta di ginseng, ma un parente stretto che offre molti benefici per la salute. Secondo la Life Extension Foundation, tutte le piante di ginseng hanno effetti adattogeni che riducono lo stress.
Relora
Relora è una miscela in attesa di brevetto di due erbe: phellodendron amurense e magnolia officianalis. Uno studio su Relora, condotto dal Dr. Lavalle, ha mostrato una diminuzione del 37% nel cortisolo e un aumento del D7A del 227% (un ormone con effetti anti-stress). Si dice che Relora lavori con il corpo per mantenere normali livelli di ormone dello stress.
