Home rimedi per un mal di gola secca nelle prime ore del mattino

Mal di gola, gole secche possono verificarsi al mattino anche quando non si è malati. Fortunatamente, questo mal di gola secca e secca è tipicamente correlato all'irritazione e tende a migliorare con l'avanzare della giornata. I rimedi casalinghi per ridurre la secchezza possono aiutare a migliorare i sintomi. Tuttavia, in alcuni casi il mal di gola può essere causato da un'infezione virale o batterica o da una condizione medica meno comune, quindi se i sintomi peggiorano o persistono, o se si ha la febbre o l'eruzione cutanea, consultare il medico.

Home rimedi per un mal di gola secca nelle prime ore del mattino (Immagine: fizkes / iStock / Getty Images)

Idrato

Russare e dormire con la bocca aperta provoca comunemente un mal di gola secca al mattino. L'inalazione di aria secca durante la notte può seccare la bocca e la gola, causando dolore. Di solito il sonno a bocca aperta si verifica a causa di congestione, o qualcosa che ostruisce il naso. La disidratazione può causare la produzione di meno muco, quindi uno dei modi migliori per contrastare questo mal di gola secca è quello di rimanere ben idratati. Bevi secondo la tua sete durante il giorno, poi bevi un po 'd'acqua prima di andare a letto. Se ti svegli durante la notte, sorseggi di nuovo acqua e bevi più acqua al mattino.

Umidificare

Respirare nell'aria asciutta può anche causare secchezza della bocca e della gola. Puoi contrastare gli effetti dell'aria secca eseguendo un umidificatore nella tua camera da letto mentre dormi. Le minuscole gocce d'acqua che l'umidificatore aggiunge all'aria possono aiutare le mucose a rimanere più umide, anche se respirate attraverso la bocca a causa di un naso chiuso. Utilizzare solo acqua sterile o distillata nel proprio umidificatore e pulire regolarmente l'umidificatore per evitare l'accumulo di muffe e batteri. Fare un bagno o una doccia fumosa può anche aiutare ad alleviare i sintomi.

Lenire

Se ti svegli con un mal di gola secco, semplicemente avere qualcosa di caldo o freddo da bere può essere rilassante. Prova una tazza di tè con miele o una tazza di acqua. Il miele ha proprietà antibatteriche e antiossidanti, secondo il numero di giugno 2013 di "Iranian Journal of Basic Medical Sciences". Il miele è anche propagandato per lenire il mal di gola, anche se c'è poca ricerca di qualità che conferma questo beneficio. Succhiare gocce di tosse o caramelle può aiutare la gola secca perché questo può stimolare la produzione di saliva. Se la gola è più dolorante di quella secca, succhiare un ghiacciolo o cubetti di ghiaccio può temporaneamente intorpidire la gola, riducendo il dolore.

gargarismo

Se la tua gola dolorante e secca è legata a un'infezione batterica, i gargarismi con acqua salata tiepida possono rendere le mucose meno ospitali ai batteri. Mescolare un massimo di 1 cucchiaino. di sale in una pinta di acqua tiepida e fai i gargarismi con quello che desideri spesso. Evitare l'uso di più sale di quanto raccomandato, in quanto questo si asciugherà di più la gola, esacerbando l'irritazione. Un'altra opzione è quella di utilizzare un collutorio antisettico.

Trattamento e precauzioni

Irritanti ambientali come fumo, polline o peli di animali domestici possono irritare la gola e potenzialmente causare secchezza e indolenzimento, quindi non fumare, e la ricerca di cure per le allergie è importante. A volte un mal di gola secca è un sintomo di un altro problema di salute, come un'infezione virale o batterica o apnea del sonno - una condizione caratterizzata da pause nella respirazione durante il sonno. Il russare e la respirazione della bocca sono segni di apnea del sonno - e il risveglio con un mal di gola secca è comune con questa condizione. Altre condizioni meno comuni possono causare secchezza e mal di gola, quindi consultare il medico se il mal di gola peggiora, persiste o se ha la febbre alta o eruzioni cutanee.