Home rimedi per un trattamento immediato per costipazione

La stitichezza è un problema comune caratterizzato da feci poco frequenti o dure, difficili da superare. Le cause variano, tuttavia l'aumento sia delle fibre alimentari che dell'attività fisica può spesso aiutare a prevenire e alleviare questo disturbo gastrointestinale. Supplementi di fibre e addolcitori delle feci possono anche aiutare a prevenire la stitichezza, ma a volte il disagio associato può giustificare una soluzione più immediata. Sebbene non del tutto istantaneo, alcuni lassativi e altri rimedi casalinghi possono essere utilizzati per un rapido sollievo. Tuttavia, la stitichezza in corso necessita di una valutazione da parte del medico in quanto può essere un sintomo di una condizione più grave.

Home rimedi per un trattamento immediato per costipazione (Immagine: bucks134 / iStock / Getty Images)

Rimedi in fibra

Molti tipi di alimenti sono stati pubblicizzati come rimedi casalinghi per il trattamento della stitichezza. Mentre non forniscono sollievo immediato, cibi ricchi di fibre come crusca di grano, semi di chia, semi di lino e buccia di psillio assorbono l'acqua e aggiungono volume al contenuto intestinale, spostando la materia fecale più rapidamente attraverso l'intestino. Una dieta ben pianificata ricca di cibi ricchi di fibre come cereali integrali, frutta, verdura, legumi, noci e semi aiuta a prevenire e curare la stitichezza.

Succhi di frutta

Le prugne e il succo di prugna sono anche un noto lassativo. Ma altri succhi possono aiutare, presumibilmente a causa del loro contenuto di sorbitolo e fruttosio, zuccheri presenti in natura che possono attirare più liquidi nell'intestino. Uno studio che coinvolge gli adulti con costipazione, pubblicato nel numero del 2008 di "The Internet Journal of Nutrition and Wellness", ha fornito ai partecipanti circa 1 tazza di succo di mela o di prugna o succo di mela miscelato con metamucil - un lassativo formante massa. Un sollievo immediato - definito come sollievo di costipazione di 24 ore - è stato notato nel 25 percento di coloro che assumevano succo di mela puro, nel 50 percento dei partecipanti che bevevano succo di mela con metamfuro e nel 58 percento di quelli che bevevano succo di prugna.

Miglioramento del movimento intestinale

Altri rimedi casalinghi stimolano la peristalsi, che è il movimento ondulatorio dei muscoli intestinali che spinge il cibo attraverso l'intestino. Mentre queste strategie di dieta ed esercizio fisico potrebbero non funzionare tanto rapidamente quanto i lassativi stimolanti, possono essere un approccio più gentile e naturale. L'esercizio e il consumo stimolano entrambi la peristalsi e l'impatto di questi interventi è particolarmente utile al mattino, secondo una recensione del 2008 su "Continence UK". Fare colazione, consumare pasti frequenti, allenarsi al mattino o aumentare l'attività fisica generale può aiutare a stimolare l'intestino a svuotarsi. Liquidi bollenti e caffè vengono anche propagandati per aiutare a stimolare l'intestino a muoversi, anche se sono disponibili ricerche limitate per confermare l'efficacia di questo intervento.

lassativi

L'uso a breve termine di lassativi da banco può anche trattare la stitichezza. I lassativi o ammorbidiscono le feci o accelerano il movimento del contenuto intestinale dall'intestino. Gli addolcitori delle feci, tra cui Colace o Docusate, e i lassativi che formano la massa come Metamucil o Citrucel, poiché ammorbidiscono e aumentano il volume delle feci, potrebbero richiedere alcuni giorni di lavoro. Alcuni lassativi, tuttavia, possono offrire un sollievo più rapido. Lassativi osmotici come Miralax o Milk of Magnesia possono funzionare in poche ore, tirando abbastanza acqua nell'intestino per rendere le feci morbide e sciolte. I lassativi stimolanti inclusi Senokot o Dulcolax causano la contrazione delle pareti intestinali, causando un movimento intestinale. Questi possono funzionare entro 6-8 ore, supposte rettali di questo tipo di lassativo possono funzionare nel giro di un'ora. I lassativi lubrificanti rendono i movimenti intestinali scivolosi e facili da superare. L'olio di ricino e l'olio minerale sono rimedi casalinghi di questo tipo di lassativo, e marchi includono Zymenol e Fleet.

clisteri

In generale, l'uso di un clistere deve essere usato quando altre opzioni di trattamento si sono dimostrate inefficaci e sotto la guida del medico. L'introduzione di liquidi nel retto, in particolare se combinata con un lubrificante o un additivo che mantiene fluido nell'intestino, può alleviare la stitichezza in pochi minuti. Un comune prodotto da banco è un clistere della flotta, ma ci sono versioni fatte in casa che usano acqua salata e innumerevoli ricette di clisteri domestici che includono ingredienti come caffè, latte, melassa e succo di limone. Dal momento che anche l'uso corretto di clisteri commerciali può causare diarrea, crampi e disagio, è consigliabile discutere con il proprio medico l'uso di clistere programmato e utilizzare versioni commerciali a meno che non si sia risolto il problema con il proprio medico. L'uso eccessivo di clisteri rischia la disidratazione o lo squilibrio elettrolitico e l'uso improprio può portare a infezioni, quindi parla con il tuo medico prima di usare un clistere per assicurarti che sia sicuro per te.

Avvertenze

Mentre la stitichezza può essere generalmente prevenuta e gestita da una dieta ricca di fibre ed esercizio fisico, possono verificarsi sintomi di crampi, gonfiore e disagio addominale quando il contenuto di fibre della dieta aumenta rapidamente. Questi sintomi tendono a ridursi quando il corpo espelle le feci ei movimenti intestinali diventano più regolari. Poiché la fibra utilizza il fluido extra per funzionare, aiuta a bere molta acqua o altri liquidi man mano che aumenta l'assunzione di fibre.

La stitichezza può richiedere una valutazione medica. Rivolgiti al medico se ha stipsi persistente o se la costipazione è accompagnata da dolore intenso, sangue nelle feci o perdita di peso. Mentre l'uso occasionale di lassativi o l'uso occasionale di un clistere da banco è sicuro per la maggior parte delle persone, alcune condizioni mediche - come i reni o le malattie cardiache - comportano un maggior rischio di effetti collaterali con alcuni lassativi e clisteri. Consulta il tuo medico per un consiglio sull'uso lassativo o clistere, o se hai bisogno di una guida su come migliorare il tuo stile di vita per prevenire la stitichezza.