Come sciogliere speroni ossei con vitamine

Gli speroni ossei sono spesso indicati come osteofiti e possono formarsi su qualsiasi osso, articolazione, legamento o tendine del corpo. Secondo MayoClinic.com, la maggior parte degli speroni ossei non sono dolorosi, ma gli speroni ossei possono sfregare sulle ossa e sui nervi vicini, il che può causare dolore. Molti speroni ossei diventano asintomatici per anni. Se sperimentate dolore, possono essere utilizzati diversi metodi di trattamento, uno dei quali è vitamine, una forma di medicina alternativa. Consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi regime vitaminico per gli speroni ossei.

Close-up di kiwi a fette su un tagliere. (Immagine: Howard_M / iStock / Getty Images)

Passo 1

Familiarizzare con i sintomi degli speroni ossei. I dolori articolari e la perdita del range di movimento sono indicatori comuni degli speroni ossei.

Passo 2

Consulta il tuo medico. Ricevi una diagnosi confermata di uno sperone osseo. Discutere la possibilità di supplementazione di vitamine con il medico per la guarigione del vostro sperone osseo.

Passaggio 3

Consuma la vitamina D per ridurre il tuo stimolo osseo. Secondo "Il libro delle vitamine", il latte fortificato è un'ottima fonte di vitamina D. Consumare una tazza di latte ogni giorno ti fornirà il 30% della tua dose giornaliera di vitamina D.

Passaggio 4

Assumere un integratore di vitamina E o consumare vitamina E attraverso verdure verdi, cereali integrali, olio di soia, pomodori, mango o kiwi. "Il libro della vitamina" dice che gli adulti di età superiore ai 19 dovrebbero consumare 1.000 mg al giorno. La vitamina E può aiutare a ridurre l'infiammazione causata dagli speroni ossei.

Passaggio 5

Aumentare l'assunzione di vitamina K. Assumere un supplemento o consumare vitamina K attraverso verdure verdi, come il cavolfiore. "Il libro delle vitamine" dice che una carenza di vitamina K può portare a una mineralizzazione anomala delle ossa e della cartilagine. Questo può portare alla formazione di speroni ossei. Maschi adulti - 19 e più anziani - dovrebbero consumare 120 mcg al giorno. Le femmine adulte dovrebbero consumare 90 mcg al giorno.

Passaggio 6

Prendere integratori di magnesio e calcio. Questi supplementi possono aiutare a dare sollievo dal dolore degli speroni ossei. Secondo l'Arthritis Treatment and Relief, dovrebbero essere assunti ogni giorno 1.200 mg di calcio e 600 mg di magnesio per gli speroni ossei.

Passaggio 7

Considera trattamenti convenzionali. Se le vitamine non riescono a eliminare gli speroni ossei e il dolore, prendere un altro appuntamento con il medico. Considerare le opzioni di trattamento, come i farmaci per alleviare il dolore o la chirurgia per rimuovere lo sperone osseo.