Come mangiare quando hai la gotta e il diabete
La gotta è una forma di artrite che è spesso caratterizzata da dolore grave e improvviso. Più comunemente, i sintomi della gotta si avvertono nell'alluce ma possono anche interessare altre articolazioni. Secondo la Purine Research Society, la gotta è una delle più antiche malattie metaboliche conosciute ed è causata da una sovrapproduzione di acido urico. Uno studio pubblicato nel "New Zealand Medical Journal" ha rilevato che i pazienti con diabete di tipo 2 hanno maggiori possibilità di sviluppare la gotta. Mangiare cibi a basso contenuto di acido urico può aiutare a ridurre le possibilità di un altro attacco di gotta doloroso.
Una donna sta bevendo acqua. (Immagine: Chris Clinton / Photodisc / Getty Images)Passo 1
Limita le proteine animali nella tua dieta. Secondo la Mayo Clinic, tutti i prodotti animali contengono purine che possono causare un maggiore acido urico. Le proteine animali con il maggior numero di purine includono carne d'organo, carne rossa e pesce grasso.
Passo 2
Aggiungi più verdure, frutta e cereali integrali alla tua dieta. Questi alimenti forniscono vitamine e minerali e aiutano a mantenere un sano equilibrio nel corpo.
Passaggio 3
Aumentare l'assunzione di acqua. L'acqua può aiutare a rimuovere qualsiasi accumulo di acido urico nel tuo corpo. Bevi almeno otto bicchieri d'acqua al giorno.
Passaggio 4
Evitare di bere alcolici. L'alcol interferisce con la rimozione dell'acido urico nel corpo.
Passaggio 5
Mangia prodotti caseari senza grassi per ridurre le possibilità di una riacutizzazione della gotta. Secondo la Mayo Clinic, alcune ricerche hanno collegato prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi a un minor rischio di gotta.
Passaggio 6
Evitare lo zucchero. Se hai il diabete, limitare l'assunzione di zucchero è importante per la tua salute. Stare lontano dallo zucchero è importante anche se hai avuto la gotta in passato. Anche se non è noto se lo zucchero ha un effetto sugli acidi urici nel tuo corpo, mangiare zucchero porta all'obesità che è un fattore di rischio per la gotta.
