Come sbarazzarsi di una tosse cattiva e secca
Le tosse che vengono con infezioni delle alte vie respiratorie come il raffreddore sono spesso produttive, il che significa che ti fanno alzare il muco. Non è insolito che la tosse produttiva sia seguita da una spiacevole tosse secca che può indugiare per giorni o molte settimane dopo che l'infezione si è risolta. Fermare una tosse secca è spesso una questione di calmare una gola irritata e irritata. Lenire la gola in modo naturale può persino essere più efficace dei farmaci contro la tosse da banco. A volte non è un raffreddore, tuttavia, e le tosse che durano più di 3 settimane dovrebbero essere valutate da un operatore sanitario.
Una donna che tiene il suo cuscino e tosse. (Immagine: eggeeggjiew / iStock / Getty Images)Miele
Il miele è risultato essere efficace almeno nel controllo della tosse come destrometorfano (DM), il principale soppressore della tosse da banco e senza effetti collaterali. Ricco di antiossidanti e con proprietà antibiotiche naturali, anche il miele ha dimostrato di avere un effetto antiinfiammatorio. Il miele è stato usato fin dai tempi antichi ed è incluso nell'approccio ayurvedico alla tosse. Ai bambini di età inferiore ai 12 mesi non dovrebbe mai essere dato il miele a causa del rischio di botulismo, ma il miele può essere tranquillamente somministrato a chiunque sia più vecchio. Può essere facilmente miscelato con tisane o acqua calda.
Aria umidificata
Sebbene l'inalazione di vapore sia stata a lungo usata per calmare il comune raffreddore, la giuria non è in grado di stabilire se vi siano benefici consistenti, secondo un articolo di "Cochran Review" del giugno 2013. Gli umidificatori a nebbia fredda possono essere utilizzati per umidificare la camera da letto di notte, in particolare quando il riscaldamento centrale asciuga l'aria. L'aria secca stessa può aggravare una tosse secca, quindi se questo è un problema costante durante tutto l'inverno, l'umidificazione dedicata del tuo spazio vitale è un'opzione. E, se ti capita di essere sul mercato per sostituire la tua fornace, potresti voler esaminare le nuove opzioni per il controllo centralizzato dell'umidità relativa della casa - questi sistemi aggiungono umidità all'aria mentre esce dalla fornace.
Idrata con tè alle erbe
Quando hai un raffreddore, rimanere idratati è una delle cose migliori che puoi fare per la tua gola e per tutto il tuo corpo. Molti tè alle erbe sono stati apprezzati per secoli per le loro proprietà lenitive, anche se non c'è molta ricerca che convalida la loro efficacia per la tosse. Quando si tratta di tisane medicinali, la liquirizia, un tè anti-infiammatorio comprovato o liquirizia è un rimedio tradizionale per mal di gola e tosse. La radice di liquirizia, l'olmo sdrucciolevole e la foglia di marshmallow - e molti altri ingredienti botanici - sono inclusi in una preparazione per il tè chiamata Throat Coat; questo prodotto elenca molte precauzioni e controindicazioni, quindi assicurati di leggere attentamente l'etichetta e / o di comunicare con il tuo medico circa il suo uso.
Fare i gargarismi con acqua salata tiepida
Fare gargarismi con acqua salata tiepida rimane un rimedio domestico preferito che calma i mal di gola attingendo acqua dal tessuto gonfio. L'American Academy of Otolaryngology raccomanda gargarismi più volte al giorno con una soluzione di ¼ di cucchiaino di sale a ½ tazza di acqua calda.
Antistaminici
Gli antistaminici da banco possono aiutare a domare una tosse associata alla flebo postnasale, sia da freddo che da allergie. Gli antistaminici di vecchia generazione come la difenidramina (Benadryl) e la cloreniramina (Chlor-trimeton) possono causare sonnolenza, che è un vantaggio se la tosse ti tiene sveglio la notte. Va notato che le versioni "non addormentate" come la loratadina (Claritin) non sono efficaci per la tosse associata al raffreddore.
Avvertenze e precauzioni
Sebbene la tosse possa persistere per un certo periodo di tempo dopo un'infezione delle vie respiratorie superiori, qualsiasi tosse che duri più di 3 settimane è un motivo per vedere il tuo medico. Le allergie, il reflusso acido e il fumo possono anche portare a quella sensazione di solletico che stimola la necessità di tossire, ma a differenza dei raffreddori, questi sono irritanti cronici le cui cause sottostanti devono essere affrontate. Alcuni farmaci, come gli ACE-inibitori, possono causare tosse, quindi per tosse secca inspiegabile, è una buona idea rivedere i farmaci con il medico. I preparati a base di erbe possono interagire con altri farmaci e non devono essere somministrati ai bambini - o durante la gravidanza e l'allattamento - senza consultare un medico.
