Come guarire una lacerazione di MCL nel ginocchio
Lesioni del legamento collaterale mediale (MCL) allungano o strappano un legamento nel ginocchio. Secondo UK Health Care, il legamento collaterale mediale mantiene l'osso della coscia e l'osso della gamba in allineamento lungo il lato del ginocchio. Questa è la struttura che impedisce alle ginocchia di piegarsi. Lacerare la MCL è una lesione sportiva comune. La guarigione dipende dal grado di distorsione e può richiedere sei settimane o più. Una lesione MCL richiede cure mediche per la cura adeguata. Dovresti discutere i protocolli di trattamento con il tuo medico.
Passo 1
Prendi un farmaco antinfiammatorio seguendo il consiglio di dosaggio del tuo medico. Il medico può fornire un farmaco su prescrizione per alleviare il gonfiore o suggerire un farmaco da banco, come l'ibuprofene.
Passo 2
Metti un impacco di ghiaccio sopra il ginocchio. Questo è importante subito dopo l'infortunio per ridurre il dolore e il gonfiore. Con una ferita MCL, avvertirai dolore e tenerezza sul lato interno del ginocchio. Avvolgi il ghiaccio in un asciugamano e applica da 10 a 15 minuti al ginocchio interno ogni due o tre ore dopo l'infortunio.
Passaggio 3
Sedersi con il ginocchio sollevato fino a quando vi è un notevole gonfiore; e in realtà sopra il livello cardiaco subito dopo l'infortunio. Il medico ti consiglierà quando puoi iniziare a muoverti.
Passaggio 4
Utilizzare un tutore sopra il ginocchio per aiutare a sostenerlo. Questo legamento aiuta a mantenere le ossa dritte e previene l'instabilità. Un tutore aiuterà a rinforzare l'area finché il tessuto non guarirà.
Passaggio 5
Cammina con le stampelle per evitare di posizionare il peso sul ginocchio se consigliato dal medico. Usa le stampelle fino a quando il tuo ginocchio non sarà in grado di sostenere il tuo peso senza dolore o zoppia.
Cose che ti serviranno
Farmaci anti-infiammatori
Banchisa
Asciugamano
Ginocchiera
stampelle
Mancia
Esercizio per aumentare la forza nel ginocchio quando il medico ti dice che è ora. La maggior parte delle lesioni richiederà un terapista o un addestratore professionista per la riabilitazione. Gli esercizi includeranno la gamma di movimento e la costruzione della forza. La gamma di esercizi di movimento mantiene flessibile l'articolazione. Segui i consigli del tuo medico sulle routine di esercizio a casa. Ri-ferire il ginocchio allungherà il tempo di guarigione e potrebbe richiedere un intervento chirurgico per correggere. Gli esercizi dovrebbero includere routine per costruire i muscoli della coscia e fornire maggiore supporto al ginocchio debole.
