Come aiutare il tuo corpo a produrre più melanina
La melanina è una sostanza naturale nel corpo che conferisce all'iride dell'occhio, ai capelli e alla pelle il suo colore. Le cellule della pelle chiamate melanociti producono melanina nel corpo. La melanina agisce anche come una sorta di protezione solare naturale per proteggersi dai dannosi raggi UV, tuttavia non può prevenire le scottature solari da sola.
Passo 1
Nutre la pelle dall'interno verso l'esterno per promuovere la sua salute generale. Se sei carente di vitamine e minerali, la tua pelle apparirà secca o pallida. La melanina rende la pelle più scura o abbronzata. Consuma le vitamine C ed E nella tua dieta per aiutare a mantenere la salute della pelle. Nei mesi in cui manca il sole, assumere un integratore di vitamina D è anche una buona idea per aiutare la pelle a produrre naturalmente la sua melanina necessaria. Oltre a queste vitamine, assicurati di assumere abbastanza acidi grassi omega-3 nella tua dieta poiché aiutano a idratare pelle e capelli dall'interno. Si consigliano da due a tre porzioni di pesce a settimana per una salute ottimale.
Passo 2
Esporre la pelle alla luce del sole. Se tu vita in una regione soleggiata, semplicemente esci. La tua pelle è naturalmente stimolata a produrre melanina quando è esposta alla luce solare. Indossare sempre una protezione UV sulla pelle come protezione solare o crema solare. Sebbene la melanina sia prodotta per proteggere la pelle dal sole, non può prevenire le ustioni da sola.
Passaggio 3
Visita un lettino abbronzante. Se non vivi in una regione soleggiata o la stagione non porta la luce del sole nella tua zona, visita periodicamente un lettino abbronzante per stimolare la produzione di melanina nel tuo corpo. Parla con un professionista o un medico concia prima di entrare in un lettino abbronzante per assicurarti di non bruciare. La maggior parte dei casi richiede che una persona inizi con solo pochi minuti in un lettino abbronzante per assicurarsi di non bruciare. Un'analisi individuale del tuo tipo di pelle può essere presa da un professionista concia per garantire la tua salute e sicurezza durante l'abbronzatura in casa.
