Come aiutare il tuo corpo a recuperare dagli antibiotici
Diarrea, vomito e disturbi allo stomaco sono effetti collaterali comuni dell'assunzione di antibiotici. Questi sintomi di solito scompaiono da soli pochi giorni dopo l'interruzione degli antibiotici. Tuttavia, gli antibiotici possono lasciare il tuo corpo "fuori sincrono"; questo perché gli antibiotici uccidono non solo i batteri dietro l'infezione, ma anche eventuali batteri amici nel tuo corpo, come la flora intestinale. Esistono modi naturali per aiutare il corpo a riprendersi dagli effetti degli antibiotici.
Passo 1
Mangia cibi contenenti acidophilus, un tipo di probiotici - microrganismi vivi che aiutano a reintegrare la flora nel tratto gastrointestinale. Gli alimenti ricchi di acidofilo includono yogurt, tè alla kombucha, crauti grezzi e kefir, una bevanda yogurt fermentata. Mangia questi alimenti mentre prendi gli antibiotici o avvialo dopo aver terminato la prescrizione.
Passo 2
Assumi gli integratori probiotici, disponibili in polvere o in capsule, mentre assumi gli antibiotici, o avvialo dopo aver terminato la prescrizione. Segui le indicazioni dell'etichetta, poiché ogni marca ha diverse quantità e raccomandazioni.
Passaggio 3
Prendere integratori di cardo mariano, venduti in negozi di alimenti naturali e negozi di vitamine. Gli antibiotici possono stressare il fegato, causando un sovraccarico di lavoro cercando di elaborare i farmaci. Cardo mariano, un integratore naturale, aiuta a ridurre gli enzimi epatici e potrebbe aiutare il recupero.
Passaggio 4
Mangia una dieta leggera principalmente di frutta, verdura e proteine magre, ed evita cibi pesanti e grassi ricchi di grassi o zuccheri. Questo è particolarmente importante se hai problemi di gastrointestinale dopo l'assunzione di antibiotici. Una dieta sana e sana aiuta il tuo sistema digestivo a guarire più velocemente.
