Come motivare qualcuno che ha la depressione

La depressione in un amico o in un familiare può essere una situazione difficile da affrontare, dal momento che porta spesso al ritiro sociale. La tua amata depressa probabilmente eviterà le attività che prima le piacevano. Mancherà l'energia per fare molto di tutto. Potrebbe non dormire bene. Potrebbe essere consumata da pensieri depressivi e molto probabilmente avrà difficoltà a motivarsi a fare qualsiasi cosa, siano i compiti che deve svolgere per il suo lavoro, i suoi doveri domestici o le attività divertenti. Puoi aiutarla fornendole alcune delle motivazioni che le mancano.

Può essere difficile motivare qualcuno che è depresso. (Immagine: Piotr Lukasik / iStock / Getty Images)

Passo 1

Educati alla depressione, specialmente riguardo alla propensione del malato a ritirarsi e rimanere inattivo. Inoltre, valuta la tua relazione con il tuo amico o familiare. Pensa agli episodi passati in cui uno di voi ha rallegrato l'altro. Prendi in considerazione l'effetto che generalmente ha il tuo input e prova a valutare quale effetto avrà ora che il tuo amico è depresso. Se di solito risponde bene ai tuoi suggerimenti, e se a lei stessa piace incoraggiarti a turno, il tuo incoraggiamento verbale avrà probabilmente qualche effetto positivo anche nel suo stato attuale. Se tende a irritarsi per tali suggerimenti, concentrati maggiormente sulle attività e meno sui suggerimenti verbali.

Passo 2

Fai le cose insieme. Se questo è un amico, aiutalo a mantenere la sua casa piacevole e gradevole. Apri le finestre per far entrare l'aria. Fallo gettare i suoi vestiti nella lavanderia. Aiutalo a piegare i vestiti se necessario. Se questo è un membro della famiglia che vive con te, incoraggiarlo a fare le faccende con te. L'obiettivo è renderlo attivo mentre allo stesso tempo mantiene l'ambiente abitabile. Siediti e guarda la TV o un DVD insieme. Anche una persona depressa di solito può uscire dal suo guscio per un po ', e parlare e ridere un po'. Gioca a un gioco da tavolo oa un videogioco insieme. Anche se non sembra goderne quasi quanto vorrebbe normalmente, fare solo un po 'è meglio che non fare nulla. Ascoltalo mentre parla dei suoi problemi se ne ha bisogno. La sensazione di avere qualcuno dalla sua parte alleggerirà parte del suo carico, e di conseguenza si sentirà più energico e più capace di alzarsi e fare le cose.

Passaggio 3

Portala all'aperto. Se vivi nella stessa casa, incoraggiala a scendere dal letto, fare colazione per voi due e annunciare che entrambi andranno a fare una passeggiata. Se è un amico, vai a casa sua e portala a fare una passeggiata. Se la chiami, potrebbe rifiutarsi di fare qualsiasi cosa, ma se ti presenti a casa sua, sarà più difficile per lei rifiutare. Vai in spiaggia insieme. Cammina un po ', poi siediti e guarda l'oceano se il tuo amico è troppo depresso per camminare molto. Guidare da qualche parte bello e guardare la vista. Cerca di includere almeno una breve passeggiata, se possibile. Non esitare ad attirarla un po 'in attività - probabilmente apprezzerà lo sforzo anche se mostra qualche resistenza.

Mancia

Non spingere troppo. Non irritarti se non segue il tuo consiglio.

avvertimento

Se ritieni che la situazione sia oltre le tue capacità di amico, non esitare a chiamare un aiuto professionale.