Come prepararsi per le prove di calcio
Le prove di calcio ti danno l'opportunità di mostrare cosa puoi fare tecnicamente, tatticamente e in termini di fitness. Inoltre, danno agli allenatori la possibilità di guardare al talento disponibile. Questo li aiuta a decidere dove inserire la loro visione per la loro squadra. Le prove ti danno anche la possibilità di avere un'idea di ciò che la squadra ha da offrirti. Ti permettono di discutere con gli allenatori in cui giochi e la probabile competizione per i posti di giocatori veterani e novellini allo stesso modo. Prove di calcio, come con qualsiasi altra prova sportiva, ti danno una chiamata aperta per pavoneggiarsi.
Giocatori che competono in partite di calcio all'aperto. (Immagine: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)Preparazione fisica e mentale
Passo 1
Calciatore che beve acqua in bottiglia. (Immagine: Jupiterimages / Comstock / Getty Images)Prendi almeno 10 ore di sonno prima del tuo tentativo, perché non puoi sopravvalutare l'importanza del sonno. È anche fondamentale mangiare correttamente prima della prova, con pasta e pesce magro o carne scelte eccellenti tre ore prima dell'evento. Infine, dovresti, ovviamente, restare completamente idratato, mescolando l'acqua con le bevande isotoniche, se preferisci.
Passo 2
Le donne nel calcio vestono di riscaldamento. (Immagine: Immagini di marca X / Immagini di marca X / Immagini di Getty)Preparati mentalmente per quello che potrebbe essere. Se sei il primo tentativo, concentrati sulle abilità che sai di avere da offrire e concentrati nel farle al meglio delle tue capacità. Se sei un veterano di provini, ricorda cosa ha funzionato in passato e attenersi ad esso. Sii un principiante o un veterano, cerca di accentuare i lati positivi.
Passaggio 3
Squadre di calcio delle giovani donne che giocano, vista di angolo basso. (Immagine: Ryan McVay / Digital Vision / Getty Images)Riscaldati fisicamente per il tuo allenamento o partita di calcio. Riscaldarsi prima di entrare nel vivo dell'attività è estremamente importante. Un semplice jogging con stretching controllato ti preparerà per quello che verrà. Se stai provando a tempo freddo, ricorda di indossare diversi strati di vestiti fino a quando non sei completamente scaldato.
Passaggio 4
Apprezza il fatto che il calcio sia un gioco di squadra in modo da poter analizzare dove potresti inserirti nel team. Riconoscere che una buona conoscenza tattica potrebbe farti apprezzare i giocatori che sembrano essere più dotati fisicamente. Ricorda, il calcio è uno sport di abilità, con grande enfasi sul know-how tattico, quindi dedica una buona dose di riflessione alla prova su come puoi rendere la squadra più tattica.
Cose che ti serviranno
Due paia di scarpe da calcio con diversi tipi di tacchetti
Tuta di riscaldamento
Maglia da calcio e pantaloncini
2 paia di calzini da calcio
Bottiglia d'acqua
Cibo come banane e barrette energetiche
avvertimento
Come per qualsiasi attività atletica, è fondamentale che, se avverti dolore al petto, ti fermi immediatamente e, se hai una condizione medica, prendi l'OK dal tuo medico prima di prenderne parte.
