Come prevenire i depositi di calcio sui giunti

I depositi di calcio sono la raccolta di minerali che possono verificarsi intorno alle articolazioni del corpo. Man mano che i depositi di calcio diventano più grandi, possono causare sintomi diversi come dolore e infiammazione. Se la calcificazione è grave, potrebbe essere necessario rimuovere chirurgicamente i depositi dal corpo.

Un uomo con un gomito dolorante con un artista rende l'osso e l'articolazione sul suo braccio. (Immagine: humonia / iStock / Getty Images)

Passo 1

Monitora la quantità di vitamina D che consumi quotidianamente. Troppa vitamina D nella dieta può portare a depositi di calcio nelle articolazioni. Gli uomini e le donne adulti dovrebbero ricevere solo 200 UI al giorno.

Passo 2

Aumentare la quantità di vitamina K e magnesio nella dieta. Questi nutrienti possono causare depositi di calcio nel corpo se si ha una carenza. Alcune fonti alimentari di vitamina K e magnesio includono cavolo, cavoli, piselli, semi, spinaci, fagioli, pesce, carote e lattuga.

Passaggio 3

Fai dei bagni caldi nella vasca da bagno. Gli impregnanti caldi possono aiutare a trattare e prevenire il peggioramento dei depositi di calcio. Riempire una vasca con acqua calda e immergere per un periodo di 20 a 30 minuti al giorno. Se hai dolori e infiammazioni a causa dei depositi di calcio, la glassa può aiutare.

Passaggio 4

Continua ad assumere abbastanza calcio nella tua dieta. Limitando la quantità di calcio che si consuma non si eviteranno depositi di calcio nelle articolazioni. Il calcio è un nutriente essenziale per la salute delle ossa e può essere trovato in fonti come latte, formaggio, verdure a foglia verde e cereali fortificati. Si raccomanda agli adulti di ottenere circa 1.000 mg su base giornaliera. Gli anziani e le donne in postmenopausa dovrebbero mirare a 1.200 mg a 1.500 mg al giorno.