Come rimuovere gonfiore dai piedi naturalmente
I tuoi piedi possono essere gonfiati da un osso rotto, condizioni mediche, effetti collaterali di farmaci o cure mediche, gravidanza o semplicemente stare in piedi per un lungo periodo di tempo o indossare scarpe inadatte. Essere più anziani o in sovrappeso comporta un rischio maggiore di avere i piedi gonfiati. Puoi fare molto per ridurre il gonfiore ai piedi, tra cui semplicemente appoggiando i piedi e dando loro un rapido massaggio. Il modo più efficace per ridurre il gonfiore è quello di rinfrescare i piedi con acqua fredda e seguirli distendendosi con i piedi sollevati sopra la testa.
Primo piano di persona che tocca il suo piede gonfio. (Immagine: bukharova / iStock / Getty Images)Passo 1
Riempire una grande padella profonda con acqua fredda a pochi centimetri dalla cima. Siediti con i piedi nell'acqua fredda per 5-10 minuti. Se non hai una padella abbastanza grande e profonda da coprire entrambi i piedi con acqua fredda, riempire la vasca con acqua fredda fino a un livello che coprirà i tuoi piedi o far scorrere i piedi sotto l'acqua corrente fredda dal rubinetto per qualche minuto . Asciugare bene i piedi.
Passo 2
Impilare diversi cuscini ad una estremità del letto o del divano. Sdraiati sulla schiena sul letto o sul divano e appoggia i piedi sui cuscini.
Passaggio 3
Metti il tuo culo e la parte posteriore delle cosce più vicino possibile ai cuscini. Le tue gambe dovrebbero essere dritte ei tuoi piedi dovrebbero essere ad un livello più alto del tuo cuore; più è alto, meglio è.
Invece di usare i cuscini per alzare i piedi, puoi usare un metodo leggermente diverso. Sdraiati sulla schiena ai piedi del tuo letto con le gambe contro il fondo del letto. Ti sentirai più a tuo agio se ti trovi su un tappeto o un tappeto. Puoi anche sdraiarti sul letto con i piedi nella direzione della testiera o del muro. Avvicinati al muro e poggia i talloni sulla testiera o sul muro.
Passaggio 4
Rimani in questa posizione per almeno 10-15 minuti. Se i tuoi piedi sono molto gonfio, cerca di rimanere in questa posizione per almeno 30 minuti. L'obiettivo è aiutare i fluidi a drenare i piedi e invertire il flusso di sangue. Ripeti più volte al giorno, se necessario, fino alla scomparsa del gonfiore.
Cose che ti serviranno
Padella per ammollo
Acqua fredda
Diversi cuscini
avvertimento
I piedi gonfi possono essere un segno di gravi condizioni mediche. Chiama il tuo medico se non sai perché i tuoi piedi sono gonfi o se il gonfiore non diminuisce.
