Come indossare una fascia da braccio per gomito da tennis
Le cinghie o le parentesi graffe del gomito del tennista sono un dispositivo ortopedico frequentemente prescritto utilizzato per rinforzare i muscoli danneggiati dal gomito del tennista. Secondo MayoClinic.com, gomito del tennista o epicondilite laterale, viene comunemente trattata con l'aiuto di cinghie e bretelle che possono ridurre l'impatto delle attività regolari sui tessuti feriti. Mentre la stragrande maggioranza dei casi di gomito del tennista non richiede un intervento chirurgico o un trattamento con corticosteroidi per guarire completamente, può essere raccomandata una fascia o una fascia del gomito del torso per proteggere i muscoli laterali del gomito dallo stress man mano che guarisci. Consultare il proprio medico per decidere se questo dispositivo è raccomandato per la vostra situazione particolare.
Un uomo fa una smorfia al dolore del gomito del tennista. (Immagine: Vstock / Tetra images / Getty Images)Passo 1
Appoggia il gomito su un cuscino o una superficie imbottita per ridurre lo stress dell'applicazione della fascia del gomito del tennista. Strofina i muscoli laterali del gomito con le dita fino a individuare il punto che sembra essere il più doloroso.
Passo 2
Misura 10 cm in giù sul tuo avambraccio da quel punto con l'aiuto di un righello o un metro. Posizionare il componente del rinforzo del bracciale direttamente sul punto misurato sull'avambraccio e rilasciare il cinturino in velcro in modo che penda dal braccio. Il tutore dovrebbe poggiare sulla parte superiore del tuo avambraccio con la cinghia appoggiata sul lato esterno o "mignolo" del braccio, come raccomandato da Sports Injury Clinic.
Passaggio 3
Tenere il tutore in posizione mentre si avvolge il cinturino in velcro sotto il braccio e fissarlo alla parte superiore del componente del tutore. Il cinturino del gomito del tennista deve essere avvolto saldamente attorno al braccio in modo tale da rinforzare i muscoli laterali senza interrompere la circolazione.
Passaggio 4
Premi la stecca del braccio contro l'avambraccio, nel caso in cui la tua unità ne includa una, e avvolgi il cinturino più piccolo intorno all'osso del polso nello stesso modo in cui lo hai fatto con il primo cinturino dell'avambraccio in velcro. Muovi il braccio per assicurarti che l'unità rimanga al suo posto; se avverti una sensazione di formicolio o un improvviso pallore nel braccio, allenta leggermente le cinghie di velcro per consentire una maggiore circolazione.
avvertimento
Se persistono gravi sintomi dolorosi o se hai sofferto di lesioni da tennis nelle ultime 24 ore, contatta il tuo medico o il fisioterapista per assicurarti che il gomito del tennista non richieda ulteriori trattamenti o interventi chirurgici.
