Ipotensione ed esercizio fisico
L'ipotensione si verifica quando la pressione sanguigna è molto più bassa del normale. La bassa pressione sanguigna può essere pericolosa, specialmente se si tratta di un problema cronico, perché il cervello, il cuore e gli altri organi non ricevono abbastanza sangue e ossigeno per funzionare come dovrebbero. L'esercizio è utile per gli individui ipotensivi, anche se devono essere osservate alcune precauzioni.
Una donna sta lavorando con un istruttore di yoga. (Immagine: Immagini Comstock / Stockbyte / Getty Images)Sintomi
La bassa pressione sanguigna può produrre una varietà di sintomi a seconda della gravità. Gli individui potrebbero non notare alcun sintomo se il calo della pressione arteriosa non è molto consistente. Vertigini, vertigini, nausea, visione offuscata, sete e pelle fredda, umida o pallida possono essere indicativi di cadute della pressione sanguigna. Se la pressione sanguigna scende rapidamente o scende troppo in basso, possono verificarsi svenimenti.
Ipotensione durante l'esercizio
In generale, la pressione sanguigna risponde all'esercizio esibendo un aumento. La pressione arteriosa sistolica, il numero più alto di una misurazione della pressione arteriosa, è il valore che aumenta mentre la misurazione diastolica inferiore rimane generalmente uguale o può anche diminuire leggermente. I valori di pressione sistolica che diminuiscono durante l'esercizio sono indicativi di ipotensione. L'ipotensione durante l'esercizio fisico potrebbe significare che l'individuo ha una condizione chiamata disturbo valvolare aortico o grave malattia cardiaca. L'ipotensione durante l'esercizio fisico deve essere attentamente monitorata da professionisti del settore medico. Potrebbe essere necessario interrompere o modificare l'esercizio fisico per aiutare a ridurre la somministrazione di ossigeno e lo svenimento.
Ipotensione dopo l'esercizio
Le cadute della pressione sanguigna sono abbastanza comuni dopo l'esercizio fisico per brevi periodi di tempo, specialmente se un individuo si esercita al suo livello massimo. I livelli di pressione sistolica diminuiranno al livello di riposo di un individuo per cinque-sei minuti dopo l'interruzione dell'esercizio, per poi scendere a un livello inferiore rispetto a quello misurato prima dell'allenamento. Questo valore inferiore verrà spesso mantenuto per alcune ore. Nel caso in cui i livelli di pressione arteriosa non tornino alla normalità dopo alcune ore, è necessario consultare un medico.
considerazioni speciali
Gli individui con ipotensione possono esercitarsi in sicurezza se vengono prese alcune precauzioni. L'esercizio fisico può anche aiutare ad aumentare leggermente i valori della pressione sanguigna. La più grande area di interesse per le persone con ipotensione sono i rapidi cambiamenti posturali. Esercizi come lo yoga, in cui passi rapidamente da una posizione all'altra o hai la testa sotto il livello del cuore, possono avere un impatto negativo sui valori della pressione sanguigna. Questo può intensificare i sintomi e potrebbe provocare svenimenti. Gli individui dovrebbero fare attenzione a rendere le transizioni posturali lentamente. Evitare esercizi in cui la testa è al di sotto del livello del cuore può essere necessario per alcuni individui, specialmente se notano sintomi intensificati. Eventuali preoccupazioni o cambiamenti rilevati durante l'esercizio fisico dovrebbero essere documentati e discussi con un medico.
