Ho mal di testa e sono stanco mentre allatta al seno

Mal di testa e stanchezza sono lamentele comuni tra le neo mamme. Le condizioni mediche, lo stress, la mancanza di sonno, la disidratazione, alcune posizioni infermieristiche e il tentativo di fare troppo contribuiscono al mal di testa e alla stanchezza nelle madri che allattano. Fortunatamente, puoi prevenire la maggior parte del mal di testa e la stanchezza con il riposo e una buona alimentazione insieme al sostegno di altri e trattare i tuoi sintomi con farmaci da banco o con prescrizione sicuri per l'allattamento.

Una donna che stabilisce tenendo in mano un impacco di ghiaccio. (Immagine: IvonneW / iStock / Getty Images)

Cause di stile di vita

Lo stress legato ai problemi dell'allattamento al seno, i cambiamenti nella vita quotidiana dovuti alla cura di un nuovo bambino e il rafforzamento dei muscoli delle spalle e del collo mentre si allattano lascia molte madri con mal di testa e si sentono affaticati. La disidratazione è una causa comune di mal di testa e stanchezza, e le madri che allattano richiedono più liquidi perché produrre latte materno consuma parte del proprio apporto di liquidi. La mancanza di sonno da alzarsi a tutte le ore per curare porta a mal di testa e stanchezza in molte madri. Esagerare con la caffeina provoca mal di testa e stanchezza in alcune donne e, viceversa, non bere la solita quantità di caffeina provoca anche mal di testa e stanchezza, informa il sito Web della National Library of Medicine.

Cause mediche

Le alterazioni ormonali dopo il parto, le complicazioni derivanti dal parto, i farmaci che hai ricevuto durante e dopo il travaglio sono tutti fattori scatenanti per il mal di testa e la stanchezza postpartum nelle madri che allattano. La depressione postpartum provoca sintomi come stanchezza, disperazione e mal di testa nelle neo mamme, e le difficoltà con l'allattamento al seno sono una causa di depressione postpartum in alcune donne, spiega il sito web della Mayo Clinic. Dopo il parto, i problemi alla tiroide, come la tiroidite postpartum o la malattia di Hashimoto, sono causa di mal di testa, affaticamento e cambiamenti nel metabolismo.

trattamenti

Trattare il mal di testa lieve a casa con ibuprofene o paracetamolo, che sono sicuri per le donne che allattano. Fare un pisolino mentre si allatta aiuta a ridurre la stanchezza, e bere una tazza d'acqua durante ogni seduta di cura oltre al solito consumo di acqua aiuta a ridurre il mal di testa e la stanchezza dovuti alla disidratazione. I medici trattano le donne con disturbi della tiroide post-partum con ormoni tiroidei sintetici, che sono sicuri per l'allattamento al seno. Le madri che allattano al seno con una depressione postpartum che sono preoccupate di passare farmaci nel loro latte spesso cercano un trattamento attraverso il counseling, anche se molti farmaci antidepressivi sono sicuri per l'allattamento al seno, consiglia il sito web della Mayo Clinic.

Prevenzione

Chiedi aiuto agli altri per fare le cose a casa tua durante i primi mesi di allattamento quando il tuo bambino spesso vuole nutrire. Se qualcun altro può fare il bucato, pulire o occuparsi del cantiere, questo ti consente di riposare con il tuo bambino e di prendersi cura di te stesso. Mangiare una dieta nutriente e bere molta acqua durante il giorno aiuta a prevenire il mal di testa e la stanchezza legati alla disidratazione e all'esaurimento delle vitamine e dei minerali. Le madri che allattano al seno con depressione postpartum trovano spesso sollievo nel partecipare a gruppi di sostegno e sessioni di counseling per prevenire complicazioni da questo grave problema di salute.