Esiste una dieta specifica per aiutare a guarire un femore rotto
Il femore è l'osso più grande e più forte del corpo umano situato nella coscia. Quando soffri di una frattura del femore, la tua dieta è fondamentale per il tempo di guarigione ottimale. Come con qualsiasi osso rotto, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico e un cast. Secondo l'American Academy of Orthopaedic Surgeons, sono spesso necessari da tre a sei mesi per la cura di un femore rotto. Qualsiasi ritardo nella guarigione può portare a ulteriori complicazioni mediche. Mangiare gli alimenti giusti e accertarsi che il tuo corpo sia in una forma nutrizionale ottimale è fondamentale per evitare problemi medici futuri.
Calorie e proteine
Secondo BetterBones.com, il primo stadio di guarigione quando si verifica una frattura include energia extra. Ricevi energia incontrando o superando i tuoi obiettivi calorici giornalieri. Assicurati di mangiare tutti e tre i pasti con degli snack in mezzo. Discutete con il vostro medico il numero ideale di calorie che dovreste consumare; questo può essere fino a tre volte la quantità usuale immediatamente dopo la frattura del femore. Sono necessarie proteine extra per permettere al corpo di ricostruire il femore fratturato. Gli alimenti ricchi di proteine includono carne, latticini e tofu. Se sei vegetariano, burro di arachidi, yogurt e fiocchi di latte contengono alti livelli di proteine.
Vitamina D e calcio
I prodotti lattiero-caseari non solo forniscono elevate quantità di calorie ma anche livelli di vitamina D e calcio, creando ossa più forti, soprattutto dopo una frattura. Buone fonti di calcio includono succhi e alimenti fortificati, verde scuro, verdure a foglia verde e latticini. La vitamina D aiuta l'organismo ad assorbire il calcio. Centro medico dell'Ohio State University suggerisce anche di ricevere il sole. Il tuo corpo assorbe i raggi ultravioletti e lo trasforma in vitamina D. Gli alimenti ricchi di vitamina D includono sgombro, salmone e sardine.
Vitamina C
Alti livelli di vitamina C possono ridurre il tempo di guarigione quando si verifica un femore o altre fratture ossee. La vitamina promuove la ricrescita e la riparazione dei tessuti nel corpo, secondo il Centro medico dell'Università del Maryland. La vitamina idrosolubile è anche coinvolta nella creazione di cartilagine nelle ossa. Godetevi gli agrumi come mandarini, arance o pompelmi a colazione. Le verdure ad alto contenuto di vitamina C includono broccoli, cavoletti di Bruxelles, peperoni verdi e persino cavoli. Frutta e verdura ad alto contenuto di vitamina C sono sensibili alla luce. Conservali in un luogo buio e fresco. Se esposto alla luce per periodi prolungati, la quantità di vitamina C diminuisce.
Integratori alimentari e suggerimenti aggiuntivi
Consulta il tuo medico se ritieni che la tua dieta sia inadeguata mentre il tuo femore guarisce. Non mangiare correttamente ritarda il tempo di guarigione dell'osso. Mentre la tua frattura si sta curando, dovrebbero essere evitati alcol, bevande contenenti caffeina e tabacco, in quanto possono ritardare anche il tempo di guarigione. Le forme di tabacco comprendono sigarette, sigari e tabacco da masticare. Ulteriori fattori che possono influire sulla guarigione includono l'osteoporosi, la malattia vascolare periferica e il diabete.
