Elenco delle malattie causate da scarsa nutrizione
Una vita sana non solo ti fa sentire bene, ma può impedirti di vivere molte malattie e condizioni di salute. Ottenere un'alimentazione adeguata è una parte essenziale del vivere una vita sana. Una cattiva alimentazione può derivare da una mancata alimentazione sufficiente o dalla mancata scelta dei giusti tipi di alimenti. Il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti MyPlate fornisce raccomandazioni sugli importi da consumare da ciascun gruppo alimentare per ottenere un'alimentazione corretta. Non riuscendo a scegliere una dieta equilibrata piena di cibi nutrienti aumenta il rischio di sviluppare molte malattie prevenibili.
L'obesità è una malattia causata da una cattiva alimentazione. (Immagine: kate_sept2004 / E + / GettyImages)Aumento del rischio di diventare obesi
Essere sovrappeso non significa necessariamente che tu sia obeso e viceversa. Obesità significa che hai troppo grasso corporeo. Se sei sovrappeso, peserai semplicemente troppo per la tua altezza, ma il peso può venire da muscoli e ossa. L'obesità è un rischio per la salute mentre il sovrappeso potrebbe non esserlo.
L'obesità aumenta il rischio di malattie cardiache, ictus, diabete, artrite e qualche forma di cancro, secondo un articolo di MedLine Plus. Ci sono alcune malattie che possono causare l'obesità, ma la maggior parte delle persone sono inattive o fanno cattive scelte nutrizionali e consumano troppe calorie, secondo un articolo della Mayo Clinic.
Aumento del rischio di diabete
Anche se ci sono alcuni fattori incontrollabili che possono predisporre allo sviluppo del diabete, è una malattia prevenibile con uno stile di vita sano. L'obesità, l'ipertensione e l'aumento del colesterolo sono forti fattori di rischio per lo sviluppo del diabete.
Secondo l'American Diabetes Association, una buona alimentazione è uno dei modi migliori per prevenire il diabete. L'ADA raccomanda di scegliere una dieta equilibrata piena di cibi integrali e frutta e verdura fresca.
Prima di essere diagnosticato con il diabete, molte persone scoprono di avere prediabete. Questa è una condizione in cui i livelli di glucosio nel sangue sono più alti del normale ma non abbastanza alti da essere il diabete. Spesso, stabilire una buona alimentazione e le abitudini di esercizio fisico può impedire ai prediabete di progredire verso il diabete in piena regola.
Produzione ridotta di globuli rossi
L'anemia si verifica quando non si hanno abbastanza globuli rossi per trasportare l'ossigeno in tutto il corpo. I sintomi di anemia comprendono affaticamento, sensibilità alle temperature fredde, mal di testa e battito cardiaco veloce e irregolare. L'anemia ha varie cause e alcune sono correlate a carenze di alcuni nutrienti.
La Mayo Clinic indica che l'anemia da carenza di ferro colpisce Dall'1 al 2 percento di adulti americani. Il tuo corpo ha bisogno di ferro per fare emoglobina per trasportare l'ossigeno in tutto il corpo, e si trova in carne e pollame. L'anemia può anche essere causata da una mancanza di vitamina B12, che il tuo corpo ha bisogno di produrre globuli rossi. La vitamina B12 si trova in cereali fortificati e prodotti di origine animale.
Sviluppo di osteomalacia o rachitismo
L'osteomalacia e il rachitismo sono causati da una carenza di vitamina D, calcio o fosfato. L'osteomalacia si verifica negli adulti, mentre il rachitismo si verifica nei bambini. Osteomalacia e rachitismo causano debolezza, debolezza, dolore e debolezza muscolare.
A volte queste malattie derivano dall'incapacità di assorbire la vitamina D o di non ottenere abbastanza luce solare in modo che il corpo possa produrre la propria vitamina D. La vitamina D regola anche i livelli ematici di calcio e fosfato. Queste malattie possono anche verificarsi non assumendo abbastanza vitamina D, calcio o fosforo nella dieta. Queste vitamine si trovano in prodotti caseari, alimenti fortificati e verdure. Sostituire i nutrienti mancanti nella dieta allevia la maggior parte dei sintomi di queste malattie.
