Pulizia del fegato con sidro
Il tuo corpo è bombardato da tossine 24 ore al giorno. Vengono da sostanze chimiche e additivi nel cibo che consumi e nell'aria che respiri. L'idea che il tuo fegato non possa far fronte a questo livello di tossicità continua a crescere in popolarità, nonostante la mancanza di scienza a sostenerlo. Le mele, il sidro di mele e l'aceto di sidro di mele sono spesso utilizzati nei trattamenti di disintossicazione progettati per lavare il fegato da queste tossine. Mentre non vi è alcuna prova che una disintossicazione del sidro effettivamente elimina le tossine, aumentando l'assunzione di mele e prodotti a base di mele può fare miracoli per la vostra salute generale.
Bicchieri di sidro di mele su un tavolo di legno. (Immagine: photosimysia / iStock / Getty Images)Funzioni del fegato
Il tuo fegato si trova appena sotto il diaframma, sul lato destro del tuo corpo. Considerato sia un organo che una ghiandola, svolge molti lavori. Tra questi stanno trasformando le tossine in sostanze innocue e liberando il corpo dai veleni. Secondo "Debunking Detox" di SenseAboutScience.org, il tuo fegato è perfettamente in grado di disintossicare il tuo corpo, con l'aiuto dei tuoi reni. L'ingestione di sidro e aceto di sidro non è necessaria per il corretto funzionamento del fegato.
Una mela al giorno
Una mela al giorno potrebbe non impedirti di vedere un medico, ma sicuramente può fare molto per prolungare il tempo tra una visita e l'altra. Le mele contengono più del 10% dell'assunzione di vitamina C consigliata, che è noto per supportare sia la salute del fegato che il sistema immunitario. Le mele contengono fibre per un'eliminazione sana e zuccheri naturali che mantengono i livelli energetici senza i picchi di insulina che portano a stanchezza e voglie di zucchero.
Benefici del sidro della mela
Il sidro di mele e l'aceto di sidro di mele sono fatti premendo le mele e poi sforzando il nocciolo, la polpa e i semi. Nel caso del sidro di mele duro e dell'aceto di sidro di mele, il succo viene lasciato fermentare. Secondo il Dr. Edward Group di Globalhealing.com, l'aceto di sidro di mele è ricco di nutrienti benefici. Tra questi ci sono acido acetico, che aiuta a rallentare la digestione dell'amido ed evitare picchi di insulina; cenere, che aiuta a bilanciare l'acido a basare i livelli di pH nel vostro corpo; calcio e potassio per capelli forti, denti, unghie e ossa; acido malico antibatterico e anti-fungo e pectina, che riduce la quantità di colesterolo malsano nel sangue e aiuta a regolare la pressione sanguigna. Di queste proprietà, solo il rallentamento della digestione dell'amido è stato collegato alla perdita di peso e nessuno di essi è stato dimostrato di aiutare nella disintossicazione.
Pulizia naturale
La pulizia e la disintossicazione sono diventate un'attività multimilionaria, con vendite di prodotti legati alla disintossicazione che hanno raggiunto i 28 milioni di dollari nel 2007, secondo un rapporto di CBS News. Il Dr. Roger Clemens, in un rapporto di BBC News, afferma che il tratto gastrointestinale, il sistema immunitario e il fegato sono straordinariamente efficienti nel pulire il corpo neutralizzando o espellendo le tossine in modo naturale. Mangiare una dieta bilanciata a basso contenuto di grassi con frutta e verdura fresca, cereali integrali, grassi sani e proteine magre farà di più per aiutare a purificare il fegato rispetto a un regime di sidro restrittivo di qualsiasi tipo.
Mettere tutto insieme
Mentre non è certamente necessario digiunare o impegnarsi in un rigoroso regime di disintossicazione per sostenere il fegato, aumentando l'assunzione di mele, bevendo sidro di mele biologico e usando l'aceto di sidro di mele in cucina e per gli aromi aumenterà anche l'assunzione di fibre, vitamine C e altri nutrienti. Prendendo un cucchiaio di aceto di sidro di mele crudo e non filtrato in un bicchiere da 8 once a 10 once di acqua due volte al giorno prima dei pasti aiuta a regolare la risposta dell'insulina agli amidi e aumenta la sensazione di pienezza, secondo uno studio pubblicato nel 2006 su Medscape General Medicina, ma non farà nulla per purificare il fegato.
