Detox fegato e costipazione
Il fegato assorbe molte delle tossine che entrano nel corpo. Man mano che queste tossine si accumulano, il fegato diventa congestionato e cessa il funzionamento ottimale. Una disintossicazione o purificazione, rimuove le tossine accumulate e consente al fegato di svolgere importanti funzioni corporee, tra cui la produzione di proteine, l'elaborazione dei grassi, l'eliminazione dei rifiuti biochimici e la disintossicazione del corpo e del flusso sanguigno. Tuttavia, la disintossicazione epatica può avere alcuni effetti collaterali temporanei, tra cui costipazione, mal di testa e affaticamento.
Germogli di erba medica su un tavolo di legno (Immagine: wjarek / iStock / Getty Images)Funzione epatica
Il sito Web del Programma di trapianto di fegato USC attribuisce al fegato un rendimento di oltre 400 funzioni al giorno che mantengono il corpo sano. Il fegato immagazzina grassi e zuccheri, produce proteine, converte il cibo in nutrienti e aiuta a disintossicare il flusso sanguigno. Un fegato ben funzionante è vitale per un corpo sano e uno stile di vita. Senza una regolare disintossicazione del fegato, le funzioni del corpo, inclusa la funzione intestinale, possono soffrire.
Detox del fegato
La disintossicazione del fegato può essere raggiunta attraverso la dieta. La dott.ssa Sandra Cabot, autrice di "The Liver Cleansing Diet", fornisce alcuni importanti suggerimenti dietetici sul suo sito web. Mangia il maggior numero possibile di cibi crudi e bevi almeno 12 tazze di acqua al giorno. Prenditi una pausa dalla caffeina, dallo zucchero trasformato e dalle carni grasse durante una disintossicazione del fegato. Abbandonati a prelibatezze del fegato come germogli di erba medica, legumi, aglio e succhi di frutta e verdura ricchi di antiossidanti. Mangia una rigorosa dieta di disintossicazione del fegato per 10 giorni o meno per ottenere risultati di pulizia e regolazione del corpo.
Piano dietetico
Liverdetoxdiet.net fornisce un esempio di programma di dieta ad alto contenuto di antiossidanti, acidi grassi essenziali e nutrienti utili per la pulizia del fegato. Inizia la giornata con 1/2 limone o 1 cucchiaio. semi di lino spremuti in un bicchiere d'acqua. Digesta questa bevanda detergente per 10-15 minuti a stomaco vuoto, quindi bevi un frullato per colazione. Prova uno fatto con pere, latte di riso e polvere di proteine del riso. Snack su bastoncini di sedano e succo di mela fresco pressato durante la mattinata. Per il pranzo, preparare da 1 a 2 tazze di broccoli al vapore con semi di sesamo e barbabietole a fette con succo di limone su riso integrale da 1/2 tazza. Mangia una cena leggera con insalata, 3/4 tazza di lenticchie e 3/4 tazza di quinoa. Bere molta acqua e prendere un supplemento di dente di leone se lo si desidera.
Effetti collaterali
Come con qualsiasi piano di disintossicazione, una disintossicazione del fegato ha alcuni effetti collaterali. Limitare il consumo di caffeina può portare a mal di testa. L'eliminazione delle tossine attraverso la pelle e il flusso sanguigno può portare all'odore del corpo, ai breakout, ai dolori del corpo e all'affaticamento. Qualsiasi cambiamento improvviso nella dieta può comportare stitichezza temporanea. Attenersi al piano di disintossicazione perché a lungo termine, una disintossicazione del fegato ridurrà al minimo l'insorgere quotidiano di mal di testa, sblocchi, stanchezza e stitichezza. Combatti tutti gli effetti collaterali bevendo almeno 12 tazze d'acqua ogni giorno e praticando yoga e stretching per incoraggiare la circolazione sanguigna e accelerare il processo di eliminazione.
risultati
Liverdetoxification.com osserva che una disintossicazione epatica ben condotta può portare a un miglioramento dell'energia, miglioramento dell'umore, diminuzione dell'ansia, diminuzione del gonfiore, diminuzione della stitichezza, aumento della funzionalità intestinale, migliore respiro e una pelle migliore. Per risultati ottimali, eseguire una disintossicazione del fegato ogni pochi mesi ogni volta che si notano sintomi di cattiva salute, tra cui costipazione, disturbi del sonno e affaticamento che invadono la tua vita.
