Perdita di peso e sostituzione dell'ormone
Quando una donna invecchia, il suo corpo produce meno ormoni femminili necessari per la riproduzione e le mestruazioni cessano. La menopausa provoca una serie di sintomi emotivi e fisici. Molte donne sopravvivono agli effetti negativi della menopausa con l'aiuto della terapia ormonale, nota anche come terapia ormonale sostitutiva. Sebbene la terapia ormonale possa causare un temporaneo aumento di peso, i cambiamenti permanenti nella distribuzione del grasso corporeo dovrebbero essere attribuiti al processo di menopausa. Perdere peso può essere più difficile durante e dopo la menopausa, con o senza la sostituzione ormonale.
Prestare attenzione alle etichette nutrizionali è un modo per prevenire l'aumento di peso. (Immagine: Danilin / iStock / Getty Images)Terapia ormonale
La terapia ormonale attenua questi sintomi della menopausa come vampate di calore, pelle secca, insonnia, secchezza vaginale e problemi alla vescica; riduce anche le possibilità di osteoporosi. Il medico può prescrivere estrogeni o una terapia combinata con estrogeni-progesterone come pillola, unguento, cerotto o gel vaginale.
Terapia ormonale e aumento di peso
La terapia ormonale non causa aumento di peso, secondo il sito web della Cleveland Clinic. Potresti sentirti gonfio mentre assumi gli ormoni - la ritenzione idrica è un effetto collaterale della terapia con estrogeni che di solito si dissipa con un uso prolungato. Un aggiustamento del dosaggio degli estrogeni potrebbe eliminare l'accumulo di peso dell'acqua.
La terapia ormonale non si ferma alla menopausa, definita sul sito web della Mayo Clinic come "un anniversario del tuo ultimo periodo". Lo staff della Mayo Clinic spiega che i trattamenti ormonali "si concentrano sull'alleviare i segni e i sintomi e sulla prevenzione o riduzione delle condizioni croniche che possono verificarsi con l'invecchiamento". L'aumento del grasso addominale è un sintomo della menopausa che può manifestarsi molto prima della comparsa della menopausa e viene prescritta una terapia ormonale. Questo grasso in più attorno alla parte mediana può farti sentire come se avessi guadagnato peso quando, in realtà, la tua massa muscolare è cambiata.
Dieta per il controllo del peso della menopausa
La dieta è uno strumento importante per il controllo del peso della menopausa. Mangia una dieta equilibrata con abbondanza di frutta, verdura e cereali integrali e limita l'assunzione di oli, grassi saturi e zuccheri. Se hai 50 anni o più, la Mayo Clinic consiglia una riduzione di 200 calorie dal consumo alimentare giornaliero.
Il grasso viscerale della pancia si accumula durante la menopausa e porta a gravi conseguenze per la salute come malattie cardiache, diabete e cancro. Regola le tue abitudini alimentari per combattere il grasso della pancia sostituendo i grassi saturi con i grassi polinsaturi, mangiando meno pane e pasta raffinata e riducendo le dimensioni delle porzioni.
Esercizio per la perdita di peso
L'eccesso di grasso nelle donne di mezza età che assumono la terapia ormonale può essere dovuto ad altri motivi quali l'ereditarietà, un metabolismo più lento e la mancanza di esercizio fisico. Parlate con il vostro medico per affrontare il problema del peso con un esercizio quotidiano, moderato, allenamento di forza con i pesi e un regime tonificante che colpisce i muscoli più profondi e più bassi del tuo addome.
Terapia sostitutiva dell'ormone bioidentico
Nel 2002, l'iniziativa per la salute delle donne ha interrotto uno studio di terapia combinata ormonale sostitutiva prematuramente perché i partecipanti hanno mostrato un rischio più elevato del normale di effetti collaterali gravi: cancro al seno, malattie cardiache, ictus e coaguli di sangue. I medici e i loro pazienti cercavano alternative più sicure e più naturali come la terapia ormonale sostitutiva bioidentica.
Ormoni vegetali come Estrace, Climara patch e Vivelle-Dot patch sono esempi di ormoni bioidentici approvati dalla Food and Drug Administration. Scienziati e medici si chiedono se gli ormoni bioidentici siano più sicuri della terapia ormonale standard. Articoli del sito web dello staff della Harvard Medical School e la dottoressa Mary Gallenberg, medico / autrice della Mayo Clinic, sottolineano la scarsità di prove a sostegno.
