Ferro basso e pressione sanguigna
Mentre i livelli di ferro possono influire sui livelli di emoglobina nel sangue, il ferro non sembra avere alcun impatto diretto sulla pressione sanguigna. La ricerca preliminare ha suggerito che è possibile stabilire una connessione, ma attualmente non ci sono prove scientifiche certe che la bassa quantità di ferro possa influenzare la pressione sanguigna. Tuttavia, influisce sul tuo sangue in altri modi molto importanti.
Ferro e il tuo sangue
Il tuo corpo ha bisogno di ferro per produrre eme, un composto che viene poi utilizzato nell'emoglobina e nella mioglobina. Secondo il Linus Pauling Institute, l'emoglobina e la mioglobina sono proteine dei globuli rossi che trasportano e immagazzinano ossigeno dai polmoni in tutto il corpo. Bassi livelli di ferro comportano livelli più bassi di emoglobina e mioglobina, che riducono la capacità del sangue di trasportare ossigeno. Questa condizione è chiamata anemia, e mentre può causare affaticamento, mal di testa e sintomi simili a un attacco cardiaco come mancanza di respiro e dolore toracico, non sembra contribuire alla pressione arteriosa anormale.
Bassa pressione sanguigna
Bassa pressione sanguigna - o ipotensione - si verifica quando la pressione sistolica o diastolica si abbassa improvvisamente, causando prima vertigini e svenimenti e, infine, danni al cuore e al cervello, perché il sangue non scorre abbastanza nel cervello. Altri sintomi possono presentarsi come visione offuscata, nausea, stanchezza e depressione. Le cause dell'ipotensione possono includere la gravidanza, problemi o insufficienza valvolare cardiaca, disidratazione o mancanza di vitamine B-12 e folati che causano la produzione di globuli rossi a sufficienza nell'organismo.
Alta pressione sanguigna
Secondo MayoClinic.com, la pressione sanguigna è determinata da due fattori: uno, la quantità di sangue pompato dal cuore e due, la resistenza nelle arterie che limita il flusso sanguigno. L'alta pressione sanguigna può verificarsi per una serie di motivi, tra cui depositi di colesterolo nelle arterie, troppa sodio, causando la ritenzione idrica, l'aumento della pressione sanguigna o addirittura lo stress. L'ipertensione non si presenta necessariamente con molti sintomi, anche se alcuni individui possono avere mal di testa e vertigini.
Fattori di stile di vita
Una dieta corretta può aiutarti a mantenere una pressione sanguigna sana. Per prevenire sia l'ipotensione che l'ipertensione, mangiare cibi sani come carni magre, cereali integrali, frutta e verdura. Mangiare carne rossa magra e altre proteine può anche aiutarti ad avere abbastanza ferro nella tua dieta. Inoltre, bere acqua invece di alcol, poiché l'alcol può aumentare e abbassare la pressione del sangue, a seconda della situazione.
