Il mio stomaco diventa sconvolto ogni volta che sono nervoso

Lo stomaco sconvolto, il mal di testa e le palpitazioni cardiache sono tutte risposte fisiologiche che si verificano quando una persona diventa nervosa. Un individuo potrebbe provare uno o più di questi sintomi quando è nervoso in base al proprio aspetto psicologico ed emotivo. Un mal di stomaco durante i periodi di stress è una reazione di sopravvivenza. Le minacce percepite sono vissute fisiologicamente come parte della risposta di combattimento o di volo quando il pericolo fisico o emotivo appare imminente.

Una donna nervosa e stressata è al telefono. (Immagine: Comstock / Stockbyte / Getty Images)

Lotta o fuga

Un individuo che sperimenta stress nello stomaco, una parte del tratto gastrointestinale, ha una forte reazione o reazione di volo allo stress buono o cattivo. Una reazione nervosa allo stomaco può variare da quelle che vengono comunemente definite "farfalle nello stomaco" a vomito o dolore intenso. Il brontolio che spesso accompagna un mal di stomaco è dovuto al rallentamento o alla cessazione della digestione che accompagna lo stress.

Sospendi il sistema

All'interno del corpo umano ci sono molti sistemi diversi che lavorano insieme. Alcuni dei sistemi sono fondamentali per la sopravvivenza del corpo, quindi sono chiamati organi vitali. Altri sistemi sono necessari, ma possono essere temporaneamente sospesi quando le risorse del corpo sono necessarie altrove. Lo stomaco, come parte del tratto gastrointestinale o gastrointestinale, è uno di questi sistemi sospendibili. In caso di pericolo, le risorse vengono dirette lontano dal sistema digestivo e dirottate verso gli organi vitali e i muscoli necessari per la lotta o il volo, con conseguente mal di stomaco.

Chiamata sulle riserve

Due sistemi operativi funzionano in tandem all'interno del corpo. Il sistema nervoso centrale, o CNS, è il quartier generale principale, costituito da cervello, midollo spinale e nervi. Il CNS è responsabile per il funzionamento degli organi vitali. Tuttavia, il sistema nervoso centrale non gestisce direttamente il sistema digestivo, un organo non vitale. Invece, il CNS invia segnali all'altro sistema operativo del corpo, il sistema nervoso enterico, o ENS, che si trova all'interno del tratto gastrointestinale e controlla la digestione. Quando il CNS invia segnali all'ENS a causa dello stress, l'ENS può innescare riserve utilizzate nella risposta immunitaria, rilasciando istamine e ormoni che causano nausea e sentimenti di disagio nello stomaco.

Calma lo stress

Quando lo stress ti rende nervoso, toglie l'appetito e ti fa sentire male, prendi il controllo e allevia il disagio. Mentre le reazioni di stress acuto si risolvono in tempi relativamente brevi, lo stress cronico deve essere gestito per alleviare i sintomi come lo stomaco sottosopra. Prenditi cura delle basi: esercita con moderazione, mangia molti piccoli pasti o spuntini al giorno e goditi un riposo adeguato. Impegnati in attività che ti distraggono dai tuoi problemi. Astenersi dall'abuso di alcool o altri farmaci, che porterà ad un aumento dei sintomi nel tempo.