Alternative naturali ai farmaci statine
Le statine sono prescritte a persone con colesterolo alto. Gli effetti collaterali comuni delle statine comprendono vertigini, mal di testa, nausea, dolore, disturbi del sonno, debolezza muscolare e problemi al fegato, secondo AltMedAngel.com. Il colesterolo alto è un importante fattore di rischio per le malattie cardiache e deve essere trattato sotto la cura e la supervisione di un medico. Non è consigliabile interrompere l'assunzione di farmaci senza prima parlare con il proprio medico. Alternative naturali alle statine possono aiutare a ridurre il colesterolo senza gli effetti collaterali delle statine.
L'aglio è popolare come ingrediente di cottura e come integratore a base di erbe per abbassare il colesterolo alto. (Immagine: Martin Poole / Digital Vision / Getty Images)psyllium
Psyllium è un'erba usata per trattare condizioni come costipazione, colesterolo LDL (cattivo) e diabete e si trova in prodotti da banco come Metamucil e lassativi, secondo il Centro Medico dell'Università del Maryland. Se aggiunto a una dieta a basso contenuto di grassi ea basso contenuto di colesterolo, lo psillio può aiutare a ridurre il colesterolo LDL e ridurre il rischio di malattie cardiache.
Riso rosso di lievito
Il riso al lievito rosso viene prodotto fermentando un tipo di lievito chiamato monascus purpureus su riso rosso. È usato per promuovere la circolazione sanguigna, trattare problemi digestivi e abbassare il colesterolo. Il riso al lievito rosso è una delle prime 10 erbe per la gestione del colesterolo, secondo la rivista online WomenFitness.net. Il riso al lievito rosso è disponibile in forma di capsule nei negozi di alimenti naturali o online.
aglio
L'aglio è popolare come ingrediente di cucina e come integratore a base di erbe per migliorare il sistema immunitario, prevenire le malattie cardiache e abbassare l'ipertensione e il colesterolo alto. Secondo l'Università del Maryland, l'aglio è ricco di antiossidanti, riducendo i danni dei radicali liberi nel corpo. Abbassa i livelli sierici di colesterolo nel sangue mentre aumenta i livelli di colesterolo buono. L'aglio può essere consumato fresco, cotto o come un integratore in polvere in forma di capsule.
Il fieno greco
Il fieno greco può abbassare i livelli elevati di colesterolo e trigliceridi nel sangue con le sue saponine steroidee, che inibiscono l'assorbimento e la sintesi del colesterolo, secondo WomenFitness.com. Tuttavia, il fieno greco non dovrebbe essere usato dalle donne in gravidanza perché può causare aborto spontaneo.
Dieta
Cambiare la dieta è un'alternativa naturale all'assunzione di statine. Parlate con il vostro medico prima di iniziare una nuova dieta o di interrompere qualsiasi prescrizione di farmaci. Le pubblicazioni sulla salute di Harvard suggeriscono di abbassare il colesterolo facendo della carne una parte minore della dieta, mangiando latticini a basso contenuto di grassi, evitando grassi saturi e trans, evitando oli di palma e cocco, mangiando meno di 200 mg. di colesterolo alimentare al giorno, mangiando noci, frutta e verdura, aumentando le fibre e i carboidrati complessi e riducendo l'assunzione di sale e alcol. Dopo tre mesi di tentativi di abbassare il colesterolo attraverso la dieta, consultare il medico per vedere se il colesterolo è diminuito. In caso contrario, potrebbe essere necessario un ulteriore trattamento.
