Problemi con Truvia

Truvia è un sostituto dello zucchero fabbricato dalla Cargill Company. È un dolcificante naturale a zero calorie composto da eritritolo, aromi naturali e estratto di foglie di stevia. La Stevia, originaria del Sud America, è stata usata per secoli come dolcificante naturale.

Tabella dei prodotti Truvia (Immagine: Cindy Ord / Getty Images Entertainment / Getty Images)

Che cosa è esattamente Truvia?

Donna che beve una tazza di caffè con Truvia. (Immagine: gpointstudio / iStock / Getty Images)

Secondo il sito Truvia, Truvia ha tre ingredienti: estratto di foglie di stevia, eritritolo e aromi naturali. L'eritritolo è un alcol zuccherino fermentato sviluppato anche da Cargill e il sito non approfondisce ciò che costituisce "aromi naturali".

Potenziali effetti collaterali di Truvia

Vi è una certa preoccupazione per i problemi digestivi riscontrati con il consumo di eritritolo, tuttavia gli studi sull'eritritolo mostrano quasi nessun effetto collaterale segnalato se non vengono consumati a dosi molto elevate, in un'unica seduta, in forma liquida, a stomaco vuoto.

Secondo il team Truvia: la ricerca ha dimostrato che può assumere fino a quattro volte la quantità di eritritolo per generare feci più morbide, rispetto al livello di sorbitolo, un alcool di zucchero molto comunemente usato e ben tollerato. Cosa significa? Una persona di 220 sterline avrebbe bisogno di consumare 33 pacchetti di dolcificante naturale Truvia ogni giorno per sviluppare questi problemi digestivi di questo tipo. Questa proporzione di dose è ben oltre l'uso quotidiano previsto.

Truvia è destinato a essere consumato in piccole dosi durante il giorno e spesso con il cibo. Tuttavia, nonostante la sua sicurezza e il fatto che il suo assorbimento sia pressoché totale e che i batteri del colon umano non lo fermentino, alcuni soggetti dello studio hanno riferito crampi, rumorosi disturbi dello stomaco o, più comunemente, feci molli dopo averlo consumato. Questo modello è stato visto con molti tipi di zuccheri e carboidrati. Ci sono solo alcune persone che potrebbero avere un limite a quanto possono consumare senza avere sintomi lievi e brevi.

Alternative naturali a Truvia

Ogni individuo è diverso e molte persone usano Truvia ogni giorno senza effetti collaterali. Tuttavia, le persone che incontrano effetti collaterali negativi durante l'uso di Truvia dovrebbero considerare l'utilizzo di una delle molte alternative naturali allo zucchero e ai sostituti dello zucchero trasformati. Il nettare di agave, lo sciroppo d'acero, il miele e lo zucchero di dattero sono tutti edulcoranti naturali che sostituiscono dolcemente gli zuccheri raffinati e lavorati.

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Usi Truvia? Ti piace l'alternativa allo zucchero? Sperimenti effetti collaterali negativi o positivi? Condividi i tuoi pensieri nei commenti qui sotto.