Esercizi per il cuoio capelluto per ridurre la caduta dei capelli
Gli esercizi per il cuoio capelluto per ridurre la perdita di capelli offrono modi naturali e olistici per migliorare la salute dei capelli incoraggiando la crescita dei capelli. Gli esercizi non richiedono costose attrezzature o visite mediche. Gli esercizi vanno dalla stimolazione dell'intero cuoio capelluto con un solo movimento alla concentrazione su singole sezioni in una volta. Eseguendo gli esercizi ogni giorno può aiutarti a ottenere la chioma che sembra sana.
Un uomo calvo si dà un massaggio al cuoio capelluto. (Immagine: deeepblue / iStock / Getty Images)Rilassamento del cuoio capelluto
Esercizi di lassità del cuoio capelluto possono aiutare a ridurre la perdita di capelli rilassando il cuoio capelluto. Gli esercizi di lassità del cuoio capelluto sono così efficaci nel rilassare il cuoio capelluto, sono raccomandati per la preparazione della chirurgia dei trapianti di capelli. Esercita il lassismo ogni volta che sei preoccupato per la caduta dei capelli. Siediti in piedi su una sedia solida. Alza le braccia mentre apri le mani. Appoggia le mani sul retro del cuoio capelluto. Stringi le dita insieme, secondo Hassong e Wong, esperti di trapianti di capelli. Non toccare i pollici insieme. Inizia lentamente a muovere il cuoio capelluto su e giù. Non muovere le dita. Continua a spostare il tuo cuoio capelluto 20 volte. Togliti le mani. Rilassati per 10 secondi. Ripeti questo esercizio 10 volte.
Manovra sul cuoio capelluto laterale
Rilassa il tuo cuoio capelluto facendo un esercizio di lassità del cuoio capelluto laterale, secondo Hassong e Wong. Siediti in piedi su una sedia solida. Metti le mani sui lati della testa. Ogni palma sarà sopra lo stesso orecchio laterale. Raddrizza le dita, ma non stringerle insieme. Inizia lentamente a muovere il cuoio capelluto su e giù. Non muovere le dita. Muovi il cuoio capelluto per due minuti. Togliti le mani. Rilassati per 10 secondi. Ripeti questo esercizio 10 volte.
Massaggio alla testa
Massaggiare il cuoio capelluto aumenterà la circolazione sanguigna ai follicoli piliferi. Questo può aiutare a prevenire la caduta dei capelli migliorando la salute generale dei capelli, secondo Holistic Online. Fai un massaggio alla testa, una tecnica indonesiana. Stare in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle. Mantenere la respirazione rilassata durante questo esercizio. Abbassare lentamente la parte superiore del corpo piegando in vita. Permetti alla colonna vertebrale di piegarsi o curva. Piegati fino a quando la testa è leggermente al di sotto del livello della vita. Tieni le gambe dritte. Piega le dita verso la seconda nocca. Appoggia la nocca dell'indice sul cuoio capelluto. Inizia a picchiettare delicatamente il cuoio capelluto con la nocca. Usa altre nocche per varietà, se lo desideri. Coprire l'intero cuoio capelluto, compresa la zona anteriore, posteriore, laterale e del lobo. Tocca l'area dei capelli. Eseguire il massaggio dell'articolazione per 30 secondi. Fermati e riporta il tuo corpo in posizione eretta. Rilassati per 10 secondi. Ripeti questo massaggio per il cuoio capelluto stando in piedi.
Massaggio circolare
Ridurre la caduta dei capelli eseguendo un massaggio circolare. Stare in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle. Mettere due gocce di vitamina E o olio di rosmarino sul cuoio capelluto, se lo si desidera. Usa i polpastrelli per iniziare delicatamente a massaggiare il cuoio capelluto. Inizia dalla parte destra del tuo cuoio capelluto. Lavora piccole porzioni del cuoio capelluto alla volta. Usa movimenti circolari. Usa movimenti in senso orario per i primi tre minuti. Invertire la direzione usando movimenti circolari in senso antiorario per i due minuti successivi. Assicurati di massaggiare l'intera area del cuoio capelluto fino alla linea dei capelli. Non usare le unghie poiché ciò danneggerà il cuoio capelluto. Massaggiare il cuoio capelluto per cinque minuti al giorno.
