Esaurimento di serotonina
Sintesi di serotonina
Passo 1
Non puoi mangiare la serotonina, ma puoi mangiare cibi ricchi di triptofano aminoacido, che porta ad un aumento della produzione di serotonina. Il triptofano compete con altri aminoacidi nel sangue per entrare nel cervello. Questi altri aminoacidi vengono liberati dal rilascio di insulina dopo un pasto ricco di carboidrati, aumentando la quantità di triptofano in grado di entrare nelle cellule cerebrali. Una volta dentro il cervello, il triptofano viene convertito in 5-idrossitriptofano o 5-HTP. 5-HTP viene quindi convertito in 5-HT, noto anche come serotonina. Mangiare dolci, pane, pasta o altri cibi ricchi di carboidrati spesso aumenta il tuo umore poiché aumenta i livelli di serotonina nel cervello.
Passo 2
Sintomi
Passo 1
Mentre l'aumento dei livelli di serotonina è associato a stati d'animo elevati, l'esaurimento della serotonina provoca stati d'umore negativi. I comuni stati d'animo negativi includono ansia, preoccupazione eccessiva, panico e paura. Tuttavia, le persone esprimono stati d'animo negativi in modi diversi. Alcune persone che soffrono di deplezione della serotonina possono sentirsi pessimiste, irritate o impazienti, mentre altri possono avere pensieri ossessivo-compulsivi o suicidi. Questi pensieri negativi possono sfortunatamente portare a comportamenti negativi come l'aggressività.
Farmaci che influenzano i livelli di serotonina
Passo 1
Molti farmaci possono influenzare i livelli di serotonina nel corpo. L'alcol, la nicotina e la marijuana causano uno scoppio nel rilascio di serotonina da parte dei neuroni, con conseguente umore euforico inizialmente elevato. Tuttavia, una volta che la sensazione iniziale di euforia si affievolisce, i livelli di serotonina scendono più in basso di quanto non fossero in origine, un significativo esaurimento di serotonina. Spesso, questo porta a continuare a bere o fumare in uno sforzo inutile per riguadagnare i livelli di serotonina inizialmente aumentati.
La caffeina, a differenza dell'alcool, abbassa i livelli di serotonina e diminuisce l'appetito per i carboidrati, diminuendo ulteriormente la capacità di sintetizzare la serotonina addizionale. Se i livelli di serotonina sono naturalmente bassi, la caffeina esacerba la situazione, il che potrebbe spiegare perché alcune persone si sentono giù dopo aver bevuto un po 'di più del solito.
Passo 2
Cause di esaurimento della serotonina
Passo 1
L'esaurimento della serotonina ha molte cause. Mentre una dieta ricca di carboidrati e alcuni farmaci possono causare l'esaurimento della serotonina, naturalmente bassi livelli di serotonina possono essere anche genetici. Livelli geneticamente bassi di serotonina possono essere dovuti a livelli carenti di precursori della serotonina come il triptofano o il 5-HTP. I malati non hanno abbastanza prodotti di partenza per produrre un'adeguata serotonina, anche se il loro corpo segnala la sua produzione. Altre cause genetiche includono un metabolismo iperattivo della serotonina una volta rilasciato. Le persone possono essere in grado di sintetizzarlo, ma lo abbattono troppo rapidamente, limitando i suoi effetti.
trattamenti
Passo 1
L'esaurimento della serotonina può essere trattato con farmaci noti come inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina o SSRI. Gli SSRI bloccano la ricaptazione della serotonina nel cervello, lasciando una quantità che è stata rilasciata più a lungo del solito. L'effetto complessivo è simile al rilascio di maggiori quantità di serotonina. Il Prozac, noto anche come fluoxetina, è un esempio di SSRI.
Altri trattamenti includono inibitori delle monoaminossidasi o MAOI. La monoammina ossidasi è un enzima responsabile della degradazione della serotonina. Diminuendo la quantità di enzima che scompone la serotonina aumenta la quantità di tempo in cui la serotonina è disponibile per stimolare i neuroni. Un esempio di MAOI è la ben moxina.
L'esaurimento della serotonina può anche essere trattato con una pillola da banco contenente 5-HTP, un precursore della serotonina. Questo può essere particolarmente utile per le persone con una carenza genetica di serotonina a causa di bassi livelli di prodotti precursori.
