Fasi del dolore al cancro
Dopo che a qualcuno è stato diagnosticato un cancro, le perdite attuali o previste come il controllo sulla vita quotidiana, sulla salute e persino sulla vita stessa possono contribuire al lutto. L'esperto di dolore David Kessler descrive cinque stadi comuni di dolore - negazione, rabbia, contrattazione, depressione e accettazione - come cornice per imparare a convivere con la perdita. Tenete presente, tuttavia, che non tutti coloro che sono in lutto sperimentano tutte queste fasi o le attraversano in un ordine particolare.
Una donna sconvolta come il suo medico la conforta. (Immagine: AlexRaths / iStock / Getty Images)Rifiuto
La negazione ti aiuta a sopravvivere a notizie troppo difficili da gestire. Sopraffatto da sentimenti di shock o intorpidimento, cogli solo quanto puoi accettare al momento. Secondo la Mayo Clinic, un breve periodo di negazione può essere un meccanismo di coping sano, ma la negazione può anche impedirti di affrontare efficacemente questioni che richiedono un'azione, come una crisi sanitaria o problemi finanziari. Mentre la negazione svanisce, puoi iniziare a confrontare i sentimenti che erano troppo dolorosi per affrontare inizialmente.
Rabbia
La rabbia segnala l'accettazione ma l'angoscia con la diagnosi del cancro. Hai il diritto di arrabbiarti in risposta al tuo dolore e di esprimere la tua preoccupazione, ma non lasciare che la rabbia ottenga il meglio da te. Parlare con familiari, amici, personale medico e altre persone malate di cancro è un modo sano per gestire i propri sentimenti. Quindi stai esercitando ed esprimi i tuoi dolorosi pensieri in un diario.
contrattazione
Il senso di colpa può insinuarsi durante la fase di contrattazione del dolore. Secondo Kessler, ti puoi perdere in un labirinto di affermazioni "Se solo ...", incolpando te stesso per non aver fatto qualcosa per evitare il cancro. Oppure, potresti provare a negoziare per prevenire future perdite, come cambiare il tuo stile di vita o promettere a Dio di cambiare certi comportamenti in cambio di un recupero.
Tristezza e depressione
Affrontare il cancro e le perdite che comporta comprensibilmente porta ad una grande tristezza. Potresti avere problemi a dormire e concentrarti, potresti non avere la tua solita energia, o potresti trovarti a piangere inaspettatamente. Queste sono reazioni normali, ma uscirai mai dalla tua oscurità? Parlare con un consulente professionista o partecipare a un gruppo di supporto può aiutare. Quando qualcuno ha più segni di depressione ogni giorno per due settimane o più, oi sintomi sono abbastanza significativi da interferire con le attività quotidiane, The American Cancer Society raccomanda la valutazione e l'eventuale trattamento da parte di un professionista qualificato.
Accettazione
L'accettazione non significa lasciar andare il tuo dolore. Significa che hai accettato che il cancro fa parte della tua vita, una nuova normalità. Hai smesso di cercare di recuperare ciò che hai perso e passare a nuove esperienze. Sebbene tu possa ancora sentire il dolore associato alla diagnosi del cancro, stai accettando la sua realtà e proseguendo con la tua vita, nel bene o nel male.
