Stomaco Gas, Bruciore di stomaco e peso perdente

Quando diventano cronici, gas e bruciore di stomaco eccessivi sono seri problemi di qualità della vita che possono ispirarvi a rivalutare la vostra dieta e il vostro stile di vita generale. È possibile che la perdita di peso riduca o elimini i sintomi spiacevoli di gas e bruciore di stomaco - è anche probabile in alcuni casi. Ma i fattori individuali aiutano anche a determinare il modo in cui si manifestano bruciore di stomaco e gas. Comprendere questi fattori, oltre a ottenere i benefici complessivi della perdita di peso, potrebbe fare una grande differenza in entrambe le aree.

Perdere peso, perdere i bruciori di stomaco

La perdita di peso in eccesso è raccomandata per molte ragioni e può avere un impatto positivo sui sintomi della malattia da reflusso gastroesofageo o GERD. L'eccesso di peso può mettere sotto pressione la valvola che normalmente impedisce all'acido dello stomaco di ricadere nell'esofago per causare bruciore di stomaco e altri sintomi. Il 37% di coloro che sono in sovrappeso o obesi hanno sintomi di GERD e, secondo l'American College of Gastroenterology, l'aumento di peso può essere legato ai sintomi della MRGE anche quando l'indice di massa corporea - la misura del grasso corporeo in proporzione all'altezza e al peso - è ancora nella gamma normale. Un ampio studio di infermieri ha mostrato che le donne che hanno ridotto il loro indice di massa corporea di 3,5 o più hanno sperimentato una riduzione del 40% dei sintomi frequenti di GERD, come riportato nel "New England Journal of Medicine" del giugno 2006.

Gas e perdita di peso

Mentre perdere peso può aiutarti a ridurre i sintomi del reflusso acido, non avrai necessariamente meno gas. Una delle cause del gas intestinale è la digestione incompleta dei cibi all'interno dell'intestino tenue, che lascia queste sostanze nutritive disponibili per metabolizzare i batteri intestinali. Il gas è il sottoprodotto. Prodotti alimentari diversi possono aumentare la produzione di gas per persone diverse. Certi alimenti salutari comunemente raccomandati per la perdita di peso, come lenticchie, fagioli e verdure crocifere come il cavolfiore, tendono a essere gasogeno. D'altra parte, evitare latte intero e gelati nel tentativo di dimagrire potrebbe aiutare a migliorare la situazione del gas - se, come molti adulti, hai un certo grado di intolleranza al lattosio. Infine, se il gas fastidioso è la varietà di eruttazione, potrebbe non riguardare affatto la dieta, poiché una causa comune è l'aria ingerita.

Dieta e bruciore di stomaco

Gli alimenti che potrebbero essere buoni per la perdita di peso possono tuttavia innescare o peggiorare i sintomi di reflusso acido. Ad esempio, optando per le insalate, le cipolle crude, l'aglio e il pepe nero possono essere problematici per alcune persone con reflusso acido. Alcune persone a dieta che soffrono di bruciore di stomaco optare per un condimento per l'insalata a base di yogurt invece di uno con aceto. Gli agrumi e i succhi di frutta acidi possono anche aggravare il reflusso. Evitare il cioccolato può essere consigliabile sia dalla prospettiva di tagliare le calorie e allontanare i sintomi di bruciore di stomaco. Altri alimenti che possono aggravare il bruciore di stomaco includono:

-- Alcol, specialmente vino rosso. -- Latticini. - Peppermint. -- Pomodori.

Gonfiore, crampi e stitichezza

Sia che tu sia all'inizio del tuo percorso di perdita di peso o sulla buona strada, gas doloroso e stitichezza sono lamentele comuni, ed essere sedentario non aiuta. Il gonfiore è solitamente vissuto come un senso di pressione del gas nella regione addominale, o la sensazione di distensione dell'addome, che può essere la reale distensione o una percezione accresciuta. L'eliminazione di latticini, fruttosio, fruttani, fibre e sorbitolo, che tendono a fermentare nel colon, ha dimostrato di aiutare i sintomi in alcune persone con sintomi simili da quella che è nota come sindrome dell'intestino irritabile. Esercizio, sempre buono quando stai cercando di perdere peso, aiuta a ridurre il gas, gonfiore e costipazione, anche.

Conclusioni e Raccomandazioni

Per la maggior parte delle persone, il reflusso acido è solo un fastidio che può divampare periodicamente. Le persone con MRGE cronica, tuttavia, possono avere gravi complicanze, tra cui ulcere esofagee e cancro dell'esofago. GERD può anche causare o aggravare alcune condizioni respiratorie come l'asma. Perdita di peso involontaria, dolore toracico, raucedine e difficoltà a deglutire sono motivo di preoccupazione e dovrebbero essere discusse con il medico.