I pro e i contro di Benefiber

Gli americani hanno generalmente bisogno tra 25 e 35 grammi di fibre al giorno, ma l'americano medio riceve solo la metà dell'importo raccomandato, sulla base di un U.S.D.A 2014. rapporto.

Questa donna con mal di stomaco ha bisogno di più fibre nella sua dieta, ad esempio da un integratore come Benefiber? (Immagine: 9nong / iStock / Getty Images)

Aumentare il consumo di fibre può ridurre la quantità di malattie croniche, cancro, malattie cardiache, obesità e problemi gastrointestinali sofferti dagli americani. L'American Dietetics Association raccomanda di provare a consumare fibre nel cibo; tuttavia gli integratori di fibre sono disponibili per coloro che necessitano di risorse aggiuntive per raggiungere l'importo raccomandato. Benefiber è un integratore di fibre ampiamente utilizzato.

Effetti positivi di Benefiber

Benefiber può aiutare il tratto gastrointestinale di chi soffre di dolore, diarrea, stitichezza e irregolarità. Benefiber è costituito da una formula di destrina di grano che può aggiungere massa alle feci per chi soffre di diarrea. Può anche rendere le feci più morbide per quelli con costipazione. È stato dimostrato che l'uso a lungo termine riduce i problemi gastrointestinali di chi soffre di sintomi, inclusi quelli con sindrome dell'intestino irritabile (IBS).

Effetti negativi di Benefiber

Se non preso correttamente, Benefiber può causare stitichezza o disidratazione. Poiché Benefiber lavora con l'acqua per creare massa nel colon, estrarrà l'acqua da altre fonti se non è presente abbastanza acqua nel tratto digestivo, che può causare stitichezza. Si raccomanda di assumere da quattro a otto once di acqua con ogni dose. La forma in polvere di Benefiber ha bisogno di almeno quattro once per dissolversi completamente, quindi quelli che assumono la polvere generalmente ricevono abbastanza acqua. Tuttavia, quelli che assumono la forma masticabile devono assicurarsi di bere un bicchiere pieno d'acqua con ogni dose.

Possibile dipendenza

Alcuni precedenti consumatori di Benefiber hanno segnalato una dipendenza dal prodotto. La ricerca è ancora in corso per supportare questa vongola. L'affermazione è che dopo un lungo periodo di tempo, il tratto digestivo diventa dipendente dalla quantità di fibra consumata durante l'assunzione di Benefber. Dopo aver rimosso parte della fibra, ricompaiono i sintomi. Il modo per prevenire questo è consumare sempre la quantità consigliata di fibra.